枕頭正确枕法?頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主,而不能過高,并且要将枕頭墊于後腦勺靠下的位置,這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度,避免頸椎變直,下面我們就來聊聊關于枕頭正确枕法?接下來我們就一起去了解一下吧!
頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主,而不能過高,并且要将枕頭墊于後腦勺靠下的位置,這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度,避免頸椎變直。
如果變直的話,就會導緻肌肉以及一些韌帶出現勞損,形成無菌性炎症病竈,時間長久之後就會導緻頸椎的鈣化以及增生。
要盡量選擇乳膠枕,因為乳膠枕具有更好的塑形效果,并且乳膠枕在頸椎的位置,相對來說比較高一些。
在到達頭頂部的時候,逐漸降低,這樣更能夠有效地保持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎生理曲度變直,将會加重頸椎病的症狀。
在夜間睡眠的時候,一定要做好保暖,盡量穿一些純棉的厚的秋衣,這樣才能夠避免頸椎的受涼。
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