張大爺最近發現，自己明明晚上已經喝過水，半夜起來非常口渴，醒來發現嘴巴也變得很幹。但是晚上喝了水又會頻繁地起夜上廁所，已經影響日常的睡眠生活，他覺得這隻是水分攝入不夠而已。實際上這已經是身體在敲響警鐘了！

在夜晚期間，很多人口幹口渴不以為然，但是如果不重視身體給自己的反饋，就可能會在無形之中連自己得病都不知道。其實夜晚嘴巴幹，有5種較為明顯的原因，今天我們可以一起來分析一下，為什麼在不缺水的情況下卻會嘴巴發幹口渴？

很多人在睡覺之前也會有喝水的習慣，但是半夜醒來會發現自己嘴巴幹幹的，呼吸也很不舒服。需要再補充一點水，才能繼續安穩地入眠，實際上，這就是不健康的預警！在正常情況下人體是不需要半夜再補充水分的，當然這也有可能是長期用嘴呼吸所導緻的。

長時間選擇用嘴呼吸，也說明可能需要去檢查一下自己的鼻子是否有疾病。因為鼻炎就會影響呼吸規律，當鼻子供氧量不夠的時候，就會選擇用嘴呼吸來彌補，從而出現口幹的情況。長時間用嘴巴呼吸也會導緻嘴部的形狀發生變化，會使人變醜，如果有這種情況一定要改善自己的呼吸節奏。

如果我們白天進行了劇烈的運動，到了晚上也會出現間歇性口幹口渴的情況。這種情況其實就是白天攝入的水分随着運動的進行，導緻身體裡的水分變得更加緊缺，運動過後也會變得更加容易口渴。這些都會在晚上睡覺的時候體現出來，進而出現嘴巴發幹的症狀。

以上這些情況，如果都沒有的話，也不排除可能是幹燥性綜合症的情況。雖然這種病不經常能聽到，但是在我國的患病概率上來看還是非常高的，而且不分年齡。由于無法确定發病的具體時間，通常這種病就可以靠口幹眼幹等情況判斷是否發病。甚至有嚴重的患者必須要無時無刻不在喝水才能緩解，還有病變的風險。

這還隻是幹燥綜合症對口腔造成的影響，所以這種病一定要引起重視。排除以上的因素之後，我們可以來分析一下，都有哪五種情況會導緻身體發出口幹這種預警：

1. 甲狀腺功能異常

甲狀腺功能異常顧名思義就是甲狀腺機能減退系多種原因引起的甲狀腺激素合成分泌或生物效應不足所導緻的内分泌疾病。甲狀腺功能異常主要分為甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能低下。甲狀腺功能亢進主要是指T3、T4分泌增高。

臨床上表現怕熱、多汗、手抖、失眠、入睡困難等，可影響情緒，易激動、易怒，甚至焦慮、抑郁，表現為體重下降、心率增快。甲狀腺功能減退症狀正好與甲亢相反，表現為怕冷、乏力、體重增加、心跳減慢、嗜睡、反應力下降、容易有遲鈍的表現。

2.腸道功能紊亂

腸道功能紊亂又稱胃腸神經官能征，是一組胃腸綜合征，患者多表現為胃腸的運動與分泌機能失調。但無器質性病理改變，不包括其他系統疾病引起的胃腸道功能紊亂。主要為高級神經活動發生障礙引起植物神經系統功能異常所導緻。

腸道功能紊亂就會在平時的生活中體現出來，如腹痛腹脹等，偶爾會出現脹氣的現象。當白天在攝取食物的時候，過鹹或者調味經常偏重，都會對胃腸道進行影響，晚上就會口幹不斷地想要攝取水分，這種情況也是腸胃疾病的一種預警。

3.糖尿病預兆

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。長期存在的高血糖，會導緻各種組織，特别是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。糖尿病除去遺傳的原因外，還有可能就是日常進食中糖分攝入過高，過度肥胖等自身原因導緻的。初期的臨床表現就是會缺水以及多尿。

糖尿病是大家必須要重視的，得了糖尿病以後人會變得極為消瘦，經常會口渴，也會變得容易餓，會影響整個人的精神狀态。當機體長時間的出現半夜口渴這種糖尿病的初期情況，最好去醫院檢查一下血脂和尿糖的數值。這種症狀集中發生在中老年人身上，屬于二型糖尿病，往往也會伴随着高血壓等疾病一起發生。

4.尿崩症隐患

尿崩症指的是各種原因導緻的腎髒對于精氨酸加壓素的敏感性降低，從而導緻病人出現腎小管對水的重吸收障礙的臨床綜合征。尿崩症患者的尿量會變得非常大。由于機體異常缺水，病人通常情況下水分缺乏比較嚴重，時常會感覺口渴。發病在性别上來看男女之比為2︰1，遺傳性會常在兒童之間産生。

在尿崩症的前期，最明顯的表現就是會經常上廁所，會伴随着口渴和不自覺的大量飲水。這種情況也會導緻患者不停地煩躁焦慮，夜間會想要喝水，半夜口幹，最後導緻失眠影響自身正常生活。所以夜間口渴其實也不排除是尿崩症的前兆，需要多多注意。

5.肝髒疾病前兆

肝炎的早期症狀，出現口渴并且一直大量喝水，且沒有明顯的緩解作用，此時就應該考慮到是否是身體陰虛火旺導緻的原因。特别是在腎陰虛比較嚴重的情況下就會引起消渴。有很多人習慣喝涼的飲料或者是啤酒，長此以往，身體就會提出警告。在肝髒出現問題的時候，就會引起口渴。

這種情況下，需要适當的多喝溫熱的水，不要一味的追求爽快，再去喝冰飲，适當的補充水分，緩解肝髒的工作壓力。在飲食習慣上需要多攝入玉米類食品，以及小白菜這一類的蔬菜，杜絕再食用生冷的東西，由此也可以改善口幹口渴的毛病。

半夜口幹也不能忽視不管，需要從多方面來思考問題的所在。如果是以上提及的疾病問題，就需要及時去醫院就醫，謹防事态更加的惡化。其他我們自身能做到的就是有以下幾個方面。

首先是調整喝水的習慣，現在很多人都不愛喝水，水分攝入非常不足，這種情況下的口幹就是單純的水分攝入不足所導緻的。要在白天多攝入溫水，成年人每天需要攝入至少1000毫升的水，才能滿足人體機能的運轉。如果經常喝冷飲卻不攝入水分，最終也會導緻“越喝越渴”這種情況的産生。

其次就是生活環境方面的問題，很多住在北方地區的人都會有一種在家裡感覺身體過幹的情況，這是受地域因素的影響。北方地區的空氣濕度沒有南方地區大，就容易導緻半夜睡覺時出現口幹的感覺，這種情況可以根據需求為自己房間環境适當添加一個加濕器，也可以把空調溫度稍微調低，都可以起到緩解口幹的情況。

最後是在日常的食物攝入方面，日常的蔬菜水果攝入不夠，不光會導緻身體缺少本來的營養，還會讓身體變得幹燥，皮膚黯淡無光。随之伴随的也有口幹口渴的情況。可以多攝入一些水分較大的水果，最基礎的可以多吃一些蘋果和水分足的橙子，既補充維生素又能夠緩解口幹的情況。情況嚴重的也可以适當的補充一些維生素B來緩解身體裡營養元素的不足。

在口幹的症狀中，發病率最高的就是糖尿病，對待糖尿病患者來說，就是需要嚴格地把控食物的攝取，糖分是一定要杜絕的。不可以喝酒否則會惡化病情，需要定期的配比胰島素的含量，吃無糖的食物，在治療之外的時間對自己的飲食進行規劃，不要再增加糖分的過多攝入。

日常刷牙的時候，需要保證在三分鐘以上，每天認真地清潔口腔，不要忽視口腔問題，這也是會導緻口幹的一個原因。平時除去觀念以外的早晚要刷牙，日常也應該在包裡常備一些便攜漱口水，吃完午飯後，進行口腔的清潔。這樣才能防止通過口腔帶來的疾病，最終導緻自己口幹或者口臭。

如果發現自己長時間嘴巴存在發幹的情況，要加以重視。通過上個部分的講解，我們了解到從整體方面對嘴巴發幹症狀的預防控制。那麼對于嘴巴本身的護理，我們又該怎樣進行操作？讓我們來進行下個部分的學習探索。

如果出現了口幹，唇幹的情況，可以塗抹适量的唇膏來應對。唇膏的成分中含有油脂，能對嘴唇起到保濕的作用。油脂可以在嘴唇表面形成一層保護膜，從而減緩水分的揮發。如果晚上睡覺出現了嘴巴幹的情況，除了在睡前喝水之外，還可以選擇塗抹一些保濕類的唇膏達到保濕潤膚的效果。

做好表面的護理之後，也需要一些深層次的補水，防止口幹說到底就是要多增加自己日常生活中的水分攝入。無論是多喝水還是多吃蔬菜水果，其目的都是統一的。就是攝入人體需要的每日足夠的水分，才能避免皮膚幹裂、呼吸受阻，出現口幹口渴的情況。

日常飲食中需要減少鹽類的攝入量，清淡的飲食有利于身體的健康，也不要在晚上攝入過多的水分。水分需要在白天均勻的攝入，過晚還在喝水也不利于身體機能的運轉。

除此之外，還是要遠離熬夜、抽煙、喝酒。如果經常熬夜或者長期的抽煙喝酒，這些很有可能對肝髒産生損傷，對身體有百害而無一利。

日常生活中，我們可能經常會出現口幹的情況，這種情況産生的時候，千萬不要不以為然。要時刻觀察自己機能的變動，即使隻半夜口幹，也可能是身體在向你發布求救信号，當今社會大家的作息時間十分不規律，對身體會造成不好的影響。

如果出現嘴幹的情況，一定要提高重視度，加強對身體的檢查，發現問題的根源及時就醫，并改善自己的生活習慣。隻有這樣才能擁有健康的身體。

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