關于挽回，一直是兩性情感中比較熱門的話題。

很多時候，面對一段感情的結束，大多數人并不是想着重新開始，而是想着怎麼挽回。

但是複合之後，過去的矛盾沒有解決，還是會再次觸發，再次分手。

有些情侶，小矛盾想要挽回，劈腿了也要挽回，這基本是個人的妄想和執念。

因為每個人的感情問題各不相同，劈腿可能是移情别戀，心不在了挽回也沒用。

挽回靠斷聯，還是靠溝通？

其實，靠的還是兩個人的感情深度。

彼此如果餘情未了，什麼都好說。

失去一個人很痛苦，但挽回就容易多了。

對于女生來說，感情中的問題應該要說清楚。

哪怕不能在一起了，也要追根究底問原因，否則會有一種不死心的期待。

女生愛發小作文，尤其是分手的時候，情緒波動大的時候。

但不是每個男生都會回應女生的小作文，尤其是分手之後，他們隻想逃避戀愛中不愉快的負面體驗。

甚至，還會把女生删除，拉黑，把朋友圈關閉。

看起來是下定決心舍棄了這段感情，但負面情緒散去之後，又會開始想念在一起的美好。

所以斷聯的意義在于先淡化他的負面印象。

我過去也探索了這一系列操作，分手後斷聯，然後隻關注自己的生活，更加積極工作，愉悅心情。

結果發現對方也在積極地重啟生活，尋找下一段感情。

其實，能夠快速進入這個狀态的都是因為感情不深。

分離也沒那麼痛苦，各自重新開始都是很容易的。

但在此之前，我們也分手過幾次，沒有分掉。

因為當時剛談不久，彼此還有不舍。

每次要分手，但是聊天聯系後就又心軟了。

所以，關系從開始到結束，往往要經過鈍刀子割肉的過程，要劃拉數次才會完全斷掉。

真正等感覺消失，感情關系斷裂的時候，其實大家都不想回到過去。

一段感情，挽回靠的不僅是套路，更是心術。

不過有時候感情的走向也有不可控制的偶然。

01

有餘地的溝通

分手之後想要挽回，一定要給彼此留空間，确保對方不會抗拒溝通。

如果每次談話都激蕩起過去的不良情緒，挽回就會變得困難。

比如總是想起過去他做得不到位的地方，指責他。

在感情中若隻能看到負面，那一定會抱怨連連。

不要急于要說法，或者一定要強迫對方馬上給出非黑即白的解釋。

逼問他：“你為什麼這麼對我？”

或者發一些長長的小作文想要讓他意識到自己的問題，這是我們在分手後最容易做的事。

但，舊事重提并不會解決問題。

首先，在心态上接受分手的事實，把自己的定位改成朋友關系。

在交流上開始用朋友的邊界，包括分享欲也要降低，不要什麼事情，什麼話都和對方說。

不然這隻是在暴露自己的需求感。

如果他不願意回複，或者很敷衍，那就不要高頻率地給他發消息了。

有些女生，看見對方不回消息，就會強烈地焦慮，迫使自己去要一個答案。

發了一大串，他不回複就是答案，還有什麼可執着的呢？

尊重對方的情緒，他如果對你還有感情，自然會願意溝通。

他要是還在逃避戀愛時的負面情緒，那麼就給他空間和時間去淡化。

兩個人情緒上頭的時候，要克制住，暫時給予雙方空間。

02

示弱式交流

在網上看到一段關于挽回的理論可以借鑒：如果要挽回，示弱是一個好辦法。

示弱不一定能得到愛，但是逞強一定不能。

愛是經強者流向弱者，在自然狀态下，由高處流向低處。

愛是付出和給予，隻能由多的一方流向少的一方，愛很多的那一方就是強者。

如果愛很匮乏，需求感高的一方就是弱者。

所以，想要挽回的通常是有需求的一方，也就是要溝通談話的時候作出妥協。

交流的時候就不能再強勢，你明明很需要他回頭，不能表現出一副你算老幾的強勢态度。

但是示弱是有講究的，不是讓你貶損自尊，小心翼翼地哀求他不要離開，事事順從他。

示弱是看清自己處于高需求的位置，承認自己當下的狀态。

在溝通之中，真誠地承認自己過去的不足，并且尊重這個分手的決定。

比如，我曾看到某位男生和一個女孩子分手的聊天記錄。

男生要分手，女生說：“你真的要抛棄我嗎，當初是你說不要始亂終棄的。”

這很顯然是一種低位的示弱，可憐巴巴求挽留。

後來我想如果是我，我會怎麼做？

如果對方值得挽回的話，我大概會這樣發：

“我尊重你的決定，我知道過去我有做得不好的地方，你才有了顧慮，感謝你的包容。

以後就是普通朋友了，雖然我依然喜歡你，但是你有不喜歡我的權利，所以我接受你的決定。”

這也是一種示弱，一種坦然從容接受現實，就事論事的說法。

還有一些女生面對男生提分手，可能會因為自身被否定而産生憤怒，破口大罵，說很多難聽的話。

但是冷靜下來後，又開始後悔。

當然，每個人想法不同，那些分手了非愛即恨，非黑即白的。

要麼當情侶，要麼陌生人，要麼仇人的，可能無法适應這樣的說法。

因為情緒化早已戰勝了理智，就算想要挽回，他們也隻是在擴大情緒。

然而，這對挽回并沒有幫助，所以最好是搞清楚目的再聊天。

如果隻是發洩情緒，求一個心中妄念，也就是質問他為什麼要分手？

為什麼不愛自己？

腦子裡都是自身被否定的情緒，那聊天過程中必然也會偏離目标。

03

聊天要創造新内容

分手後，戒斷反應期間，其實都是對伴侶還有感覺的。

但是已經分手了，這種感覺不得不克制一下。

雙方都不會再直白地表達愛意，而是處于似有若無的暧昧階段。

他可能依然會關心問候女生的日常生活，還會像過去一樣保留愛她的習慣和細節，但不會再憧憬未來。

另一方面，雙方也可能在物色新的人選，騎驢找馬。

挽回通常也隻是發生在戒斷反應期，過了這個時間，感覺消失了，就無所謂了。

長時間走不出失戀之痛的情侶，往往緣分未盡。

想要挽回，聊天内容尤其重要。

因為分手之後就很少經常見面，也隻能靠内容維系關系，吸引對方。

可以想想分手的主要矛盾是什麼？

如果是暴力，出軌，那麼不建議浪費時間。

如果隻是磨合問題，那麼就要有所改變。

在聊天的時候，可以有意無意透露自己的變化。

比如他過去嫌棄女生懶惰，不上進。

就要讓他看到分手之後，你更能規劃自己的生活。

開始健身，學習，社交，越來越勤快上進了，這樣他才會有所改觀。

比如他過去嫌棄女生脾氣差，野蠻，任性。

那麼就要在聊天中，透露一些自己改變的信息，不能再動不動跳腳，随意拉黑删除。

這也不是意味着要順着他來，小心翼翼地讨好他。

而是聊天背後的心态，将他當做一個可有可無的普通朋友，沒有期待，不會随便發脾氣。

可以制造一些彼此都感興趣的話題，一起增加交流的時間，把握對方的需求很重要。

等到他不反感的時候，再創造見面的時機，讓兩個人重新認識。

當然，如果不想挽回，真的不用這麼累去削足适履。

挽回的前提是他值得，這段感情值得。

誰需要誰改變，誰痛苦誰改變。

但是這個改變，是為了塑造更好的自我，而不是一味退讓底線，為他服務。

原諒他劈腿，默認他養魚，不是這樣的。

而是讓自己變得更好，從而可以匹配更好的人。

談戀愛時有意識地去注意聊天内容很重要，有利于維護關系。

挽回，也要有意識地創造聊天内容。

知道自己想要什麼結果，朝着這個目的去展開，才不容易被情緒牽引而偏離了軌道。

作者 | 飛羽 一個喜歡自我探索的人，以成長為目标，經驗為路，真誠為心，活出最大限度自由的人生。

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