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中考仰卧起坐應該如何做才能滿分

科技 更新时间:2024-07-28 22:18:27

1、測試時,考生仰卧于墊上,兩腿稍分開,接着把兩腳放入腳扣,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦後。當聽到儀器發出“開始測試”時,考生開始起坐。當兩肘同時觸及或超過雙膝,儀器感應發出“滴”的聲音;仰卧時,兩肩胛必須觸墊,儀器感應又發出“滴”的聲音;前後兩聲完成一次起坐,儀器自動計數;一分鐘時間到時,儀器發出終止信号并自動計數。

中考仰卧起坐應該如何做才能滿分(福建2022體育中考如何測試)1

2、測試時,考生雙腳須放在墊上,不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐,否則判犯規,并扣除因犯規所得的次數。

3、兩手交叉貼于腦後,不得松開或放手;如出現脫手,則判犯規,并扣除因犯規所得的次數。

4、考生起坐時,若出現兩肘未觸及雙膝、或仰卧時兩肩胛未觸墊等,均判犯規,并扣除因犯規所得的次數。


評分标準:福建省體育中考運動項目成績得分對照表

連載8:福建2022體育中考如何測試(八)1分鐘跳繩(附視頻講解示範)

連載7:福建2022體育中考如何測試(七)50米跑(附視頻講解示範)

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