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中考仰卧起坐應該如何做才能滿分

科技更新时间:2025-02-11 03:14:26

1、測試時，考生仰卧于墊上，兩腿稍分開，接着把兩腳放入腳扣，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦後。當聽到儀器發出“開始測試”時，考生開始起坐。當兩肘同時觸及或超過雙膝，儀器感應發出“滴”的聲音；仰卧時，兩肩胛必須觸墊，儀器感應又發出“滴”的聲音；前後兩聲完成一次起坐，儀器自動計數；一分鐘時間到時，儀器發出終止信号并自動計數。

中考仰卧起坐應該如何做才能滿分（福建2022體育中考如何測試）1

2、測試時，考生雙腳須放在墊上，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，否則判犯規，并扣除因犯規所得的次數。

3、兩手交叉貼于腦後，不得松開或放手；如出現脫手，則判犯規，并扣除因犯規所得的次數。

4、考生起坐時，若出現兩肘未觸及雙膝、或仰卧時兩肩胛未觸墊等，均判犯規，并扣除因犯規所得的次數。

評分标準：福建省體育中考運動項目成績得分對照表

連載8：福建2022體育中考如何測試（八）1分鐘跳繩（附視頻講解示範）

連載7：福建2022體育中考如何測試（七）50米跑（附視頻講解示範）

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