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吃什麼對眼睛好處

生活更新时间:2024-12-04 14:26:19

吃什麼對眼睛好處?西蘭花，含有黃體素和玉米黃質，可以提高視力，有效避免白内障，我來為大家科普一下關于吃什麼對眼睛好處?以下内容希望對你有幫助!

吃什麼對眼睛好處

西蘭花，含有黃體素和玉米黃質，可以提高視力，有效避免白内障。

紅薯，富含食物纖維和多種維生素和礦物質，可以補中益氣。

雞蛋，含有葉黃素和玉米素，具有很強的抗氧化功能，可以保護眼睛。

菠菜，提供葉黃素，能有效預防眼睛衰老。

菊花枸杞茶，有明目和緩解眼部疲勞的作用。

新鮮的水果蔬菜，富含維生素C，是人體眼球水晶體的組成成分之一。

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