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下奶水果第一名

生活更新时间:2024-08-09 13:17:53

下奶水果第一名?我坐了兩次月子，總結一些自己的經驗，希望對有需要的有所幫助，接下來我們就來聊聊關于下奶水果第一名?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

下奶水果第一名

我坐了兩次月子，總結一些自己的經驗，希望對有需要的有所幫助。

生産後身體比較虛弱，免疫力又低，最好不要吃辛辣和涼的食物，一般産後兩周是惡露期，更是得注意飲食，吃的喝的都得格外注意，忌食一些不利健康的食品，比如：食物很硬不利于消化的食物，生産過後本身就比較弱，在坐月子又不怎麼運動，很硬的食物不利于消化，往往會出現便秘的情況；

寒涼的也不能食用，像冰淇淋，冰飲料等，有的産後是在大夏天，忍不住吃點涼的，這是萬萬不能的，我們産後本氣血虧虛，聽老一輩的人說，吃了冰的以後會對牙齒會酸痛；

還應少吃鹹的或加工過的食品，如：咖啡、可樂、辣條、燒烤等。

我看網上好些人說産後不能吃水果和蔬菜，這是不科學的，産後一定要多吃水果和蔬菜的，它們含有大量的纖維素和維生素，有利于腸胃的蠕動，而且水果蔬菜都可以改善産婦便秘的情況，特别是母乳喂養的寶媽，乳汁中含有維生素和礦物質對寶寶也是好的。

但不是所有的水果蔬菜都适合産婦吃的，像一些寒性的水果就不能吃，像香蕉、猕猴桃、火龍果、梨或葡萄，這些水果是寒性的，要少吃，就是吃之前也要将水果加熱，防止腹痛或腹瀉。

還有一些蔬菜是産後不吃或少吃的，像一些容易引發脹氣的蔬菜、不利于溫補的、偏涼性的蔬菜，比如:土豆、紅薯、生菜、菠菜、白蘿蔔、黃瓜等。

我記得我是産後便秘特别嚴重，婆婆煮了那個菠菜雞蛋，吃了之後一直拉肚子，所以産後在吃食上要特别注意。我記得坐産後那會吃的最多的就是面條（因為我是北方人，主要以面食為主）和一些湯水，很少吃過硬或涼的。

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