自制淡斑妙招-tft每日頭條

自制淡斑妙招

情感更新时间:2024-12-23 09:01:42

現在市面上的減肥方法有很多，但是真正靠譜的方法卻沒有幾個，那麼今天小編教大家幾種可以自己制作的減肥方法吧！這樣既能保證健康安全有能省錢呢！一起學學吧！

自制淡斑妙招（閨蜜每天喝這些）1

1、芹菜葡萄柚汁

原料：芹菜1根，葡萄柚1個，飲用水200毫升，蜂蜜适量。

做法：将芹菜洗淨，切成塊狀；将葡萄柚去皮，切成塊狀；将準備好的芹菜、葡萄柚飲用水一起放人榨汁機榨汁；在榨好的果汁内放人适量蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：芹菜當中礦物質像鈣、磷、鐵的含量高于一般的綠色蔬菜，芹菜含酸性的降壓成分，有明顯降壓作用；萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，促進消化功能，而且營養也容易被人體所吸收。此外葡萄柚在減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維生素C，不但能夠消除疲勞，還可以美化肌膚。此款果汁能夠抑制食欲，纖細腰部。

自制淡斑妙招（閨蜜每天喝這些）2

2、洋蔥芹菜黃瓜汁

原料：洋蔥1/4個，芹菜半根，黃瓜半根，飲用水200毫升。

做法：将洋蔥、芹菜、黃瓜洗淨，切成塊狀；将切好的洋蔥、芹菜、黃瓜和飲用水一放入榨汁機榨汁。

功效：洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，并在人體内能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25 - 50克能起到較好的降血糖和利尿的作用，芹菜含有利尿成分，因而能夠消除身體水腫，起到瘦身效果。

自制淡斑妙招（閨蜜每天喝這些）3

3、芹菜香蕉酸奶汁

原料：芹菜1根，香蕉1根，酸奶200毫升。

做法：将芹菜洗淨，切成塊狀；香蕉的皮和果肉上的果絡，切成塊狀；将準備好的芹菜、香蕉和酸奶一起放入榨汁機榨汁。

功效：香蕉裡豐富的果膠與水溶性纖維及酵素，可以幫助排便及降低膽固醇，對于清除宿便很有幫助，解除便秘同時也讓皮膚更漂亮；不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功效。

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