運動損傷的處理的原則?來源：尋醫問藥網 時間：2015-03-23 發布者：香香 收藏本文，下面我們就來聊聊關于運動損傷的處理的原則?接下來我們就一起去了解一下吧!

運動損傷的處理的原則

來源：尋醫問藥網 時間：2015-03-23 發布者：香香 收藏本文

生命的意義在于運動，可是運動中難免磕磕碰碰，輕則肌肉拉傷，腰腿扭傷，重則關節脫臼、甚至骨折。所以常見的運動損傷的處理方法，大家還是有備無患的。下面講的就是運動損傷的常規處理方法。

一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺, 隻需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時, 應先用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。

二、肌肉拉傷，既肌纖維撕裂而緻的損傷。這種損傷可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷。是由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑，局部可貼傷濕止痛膏;在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處并包紮, 隔日換藥1次。每日2~3次理療。

四、扭傷。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷, 其治療方法也不同。急性腰扭傷可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷後熱敷。關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，将扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋炖熱後用毛巾蘸敷傷處。每天2-3次，每次10分鐘。

五、脫臼，即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髋部，則應立即讓病人躺在軟卧上送往醫院。

六、骨折常見骨折分為兩種:一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木闆固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木闆、塑料闆等将肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定于軀幹上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早卧在門闆或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不緻移動，不能擡傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯卧，頭轉向一側，以免嘔吐時将嘔吐物吸入肺内。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。

人們的生活質量在不斷提高，身體素質也在不斷加強，運動往往成了愛美人士的首選，但是運動損傷之後一定要加以适當的護理，才不至于使傷口進一步擴大，學會以上簡單的運動損傷處理方法，加強安全意識。

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