＠梵高

我是白色的假字，你可别看是白色的假字，可别選中/

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[ 編者按 ]

其實我們常常會忽略周圍的人或事物，那麼當我們腦袋一片空白的時候，不如就描寫近在眼前的東西吧，一片草或一棵樹，或是提着黑色垃圾袋的清潔員。

你準備好動筆了嗎？

扔下你的背包。從最近的窗戶看出去。通過鼻子慢慢吸氣，數到三，再慢慢呼氣。當你的肺裡充滿空氣，把注意力延伸到身體裡那些氧氣可能從未到達過的角落，以及太空中從未被探索過的遙遠星系。

呼氣更長時間，可能有助于将發散的思維集中起來。（我就是這樣。）除了給大腦輸送氧氣，呼吸就像一把鑰匙，能夠激發我們體内的創造性魔法，讓我們身心合一，幫助我們戰勝我們的思想。而且，當你頭腦冷靜、聚精會神時，詩歌和故事會更容易展開。

很簡單：把注意力集中到呼吸上，就像它是一個整個夏天都沒見面的好朋友一樣。看看效果如何。你呼吸的方式揭示了你的感覺。由于最重要的感覺就是你對自己的感覺，這在你探索自身未被發掘的領域時會非常有用。

選七個詞。任意七個。名詞、動詞。表示天氣、顔色或狀态的詞。

比如害怕、饑餓、無聊、昏昏欲睡、催人淚下、高興。詞語能夠從你的想象力和心靈中跳出來，躍然紙上。看看、聽聽、聞聞四周。你有數不清的選擇。你隻需要一個幸運數字“七”（或你信任的一個數字）。

在紙上寫下你的七個詞，每個詞之間留出空白。然後把七個詞連成一串——項鍊、手鍊或腳鍊，在每一行裡填充上其他文字（語氣詞、押韻、搞笑、思考、文字遊戲，甚至完全沒有意義的詞）。

“

＠夏加爾

我選擇了：風險、藍色、熱切、鳥巢、門口、水、冒險。使用我選擇的這些詞，看看你的連字遊戲能得到什麼，或者你自己來選詞。在文字的叢林中披荊斬棘，前往你想去的地方。

例子：

為什麼多雲的天氣裡隻有狐狸？

找一隻鳥，獨一無二的鳥，

别害怕與衆不同。

對着光秃秃的黑色的樹

大聲喊——

“我們與衆不同！

“站在

被露水打濕的草地上。

希望。

看到改變。

——伊麗莎白

這是開始。

你面前的世界問題堆積如山。

你正走進人生故事的第一章。

在這個故事的結尾，是你生命中完整的第一天。

但是首先，快速問一個問題——

你準備好了嗎？

——傑克

其他練習：

寫作練習｜堅決地說：“不”“是”和“太棒了”

寫作練習 | 列一份清單，記錄你可能忽略的快樂

寫作練習 | 心靈就像隻猴子，你需要馴服它

寫作練習 | 認識你自己：最重要的答案早已存在于你心中

現在，該你了！不管怎樣，開始寫吧！

卡倫·本基 著

中國人民大學出版社

2019.3

這本書就像一本護照，帶你進入敞開心靈、放飛想象力的狂野國度。書中提供的寫作錦囊和練習就像地圖一樣，指引你穿過現實生活之門，進入真實自我的茂密叢林。

每一次寫作，都能令我們變得更好

本期編輯 | 溫不叔

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