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女人跑步的好處和壞處

情感 更新时间:2025-01-11 10:07:34

女人跑步的好處和壞處?好處是能夠告别臃腫的身材,防止骨骼出現問題,提高免疫力的作用,避免乳腺癌的發生,對于緩解月經疼痛也能達到很好的效果,現在小編就來說說關于女人跑步的好處和壞處?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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女人跑步的好處和壞處

好處是能夠告别臃腫的身材,防止骨骼出現問題,提高免疫力的作用,避免乳腺癌的發生,對于緩解月經疼痛也能達到很好的效果。

壞處是不能長時間或者強度太大,因為有可能會導緻膝關節病變。人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。晚上是鍛煉減肥的最佳時間。

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