在中國的傳統教育理念中，“鐵杵磨針”、“愚公移山”的故事大家都聽過，凡事要“刻苦努力”“堅持不懈”和“勇于挑戰”的思想大家也都明白。但孩子在遇到困難之時，不是躊躇不前，就是能躲就躲。這種情況在學習上最為常見。

如果我們問孩子放棄的原因，他總是能給出很多，諸如沒有興趣、沒有時間、太難了等等。這些原因大多看起來很正确，卻沒有觸及問題的本質。

而賓夕法尼亞大學副教授、心理學家Angela Duckworth用定性和定量研究得出的結論告訴我們：問題在于孩子缺乏“恒毅力”！

今天我們就來和大家聊聊何為恒毅力，以及培養孩子恒毅力的7個方法。全文3400字，全是幹貨，要認真看哦~

“恒毅力”Grit，可譯為“堅毅”，在古英語中的意思是沙礫，即沙堆中堅硬耐磨的顆粒。恒毅力字面意思是恒心、毅力，但其涵義遠比毅力、勤勉、堅強等要豐富得多。

這個概念是由賓夕法尼亞大學副教授Angela Duckworth提出的，她認為恒毅力是“向着長遠的目标，堅持自己的激情，即便曆經失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去的品質”。

比如，你盯着一個拼積木的孩子半天，覺得他根本不可能拼得出來，想要幫他收玩具時依然不讓你管，一定要拼完才肯罷休，這就是恒毅力。而孩子害怕困難，遇到困難就躲，就是缺乏恒毅力的表現！

當你看不到任何成功迹象的時候，依然對這個目标報以高度的熱情和堅持。這股“倔勁兒”就是支撐你未來走向成功的關鍵。

Duckworth教授通過對美國西點軍校每年約20%提前退學學員的研究發現，這些學員在學業成績、領導力潛質、體能測試表現等指标上和留下的學員并無明顯差異，唯獨在堅毅量表上的得分明顯低于後者。正是這項能力的缺失，讓這些年輕人中的佼佼者選擇了放棄在西點軍校訓練。

其實，學習好的和學習差的孩子之間的差異并不僅僅體現在智商的高低，更體現在學習毅力上的巨大差異。學業優秀的孩子，在學習毅力上有着不同于常人的堅毅表現，即使天資不太聰穎的學生也可以通過“勤能補拙”取得較好的表現；而缺乏毅力的孩子，遇到困難就躲，在學業上表現就相對較差。

Angela Duckworth認為，高恒毅的人多是成長型思維。他們認為挑戰和困難都是有趣的，是我們成長的助力，在遇到挑戰時，也會自信地認為自己一定能克服困難，因此越戰越勇。

而低恒毅的人大都是固定型思維。他們通常認為自己的智力和能力是一成不變的，在面對困難時會束手無策，認為自己能力不夠或運氣不足，因此經常主動放棄。

因此，情商、外表、體格甚至智商，都不能決定一個孩子的未來是否成功。成功的要訣隻有一個——Grit。因為它能保證孩子對長期目标的持續激情及持久耐力，不忘初衷、專注投入、堅持不懈，并在這一過程中自我激勵、自我約束和自我調整。

體驗冒險和障礙是孩子學習的一個重要途徑。如果你的孩子一直沒有機會戰勝一些困難，他面對挑戰的自信心可能會不足。

讓孩子有機會去追求至少一個很難的事情。在這個過程中，孩子也許會很焦慮，但是當她克服障礙時，她就會真正愛上這件事，并且找到發自内心地堅持下去的動力和自信。

3個Tips:

a.由孩子來選擇挑戰。孩子自己的選擇，有更強的内在化動機，面對困難時堅持的動力也更大。

b.選擇有點難度并且需要每天或者經常訓練的項目，比如鋼琴、芭蕾。

c.約定明确的紀律和規則，執行不能走樣。隻有這樣才能鍛煉孩子面對挑戰和困難的毅力，從而真正體驗到克服困難的滿足感。

孩子們在堅持的過程中會缺乏恒心，很難堅持到底，即使開始很喜歡的，随着難度的增加，熱情也會漸漸消失。因此，需要約定好規則：一旦選擇以後，不能随便放棄，尤其是不要在感覺糟糕的時刻結束。

比如孩子吵着要學彈鋼琴，你就應該和他溝通好，剛開始學是很開心的，但是中間肯定會有重複和無聊的過程，你需要堅持一段時間，比如一個學期。孩子在遇到被老師批評了，比賽輸了心情不好，沒有獲獎等情況下，父母一定要鼓勵孩子堅持。讓他們認識到，學習過程中需要克服一些不适感和障礙，這是很自然的事。

成功很少發生于第一次嘗試。困惑、沮喪、甚至覺得無聊透頂，這些都是學習的一部分。要盡量避免遇到困難就輕易放棄，隻有當孩子克服障礙時，他們才會真正愛上這件事，并且找到發自内心地堅持下去的動力。

家長們需要明白，興趣不是通過被發現，而是通過持續追求并随着時間的推移而發展和加深的。大多數事情在孩子擅長它們之前并不有趣，隻有勤奮努力地練習，孩子才能擅長并且最終從中獲得持續的樂趣。

雖然不能輕易放棄，但訓練恒毅力，也不是要一條道走到黑。經過一段時間的努力後，如果最終感覺不喜歡或者不能勝任，無法找到内驅力，是可以放棄的。

當然，孩子放棄一個項目同時，應當建議和鼓勵孩子轉換另外的項目，繼續培養恒毅力。

（1）做得好的時候，側重贊美孩子的努力、策略和選擇

我們在誇獎孩子時，要盡量避免“聰明”、“天賦”等詞彙，别讓他感覺自己取得的成績是因為天生的，恒定的因素決定的。而要側重贊美他為一件事付出的努力，包括策略和選擇等。

例如，表揚孩子取得了好成績。

❌不要說“天呐，你太聰明了，這些題都做對了。”

✔️而要說“我知道你為這次考試付出了努力，最近幾天放學後你都在家裡乖乖複習，而且把主要精力放在自己比較弱的數學上，你看，你的努力和策略讓你取得了這次的好成績，以後繼續加油！”

（2）做得不好的時候，告訴孩子，你不需要每次都很完美

當孩子遇到一些問題和困難時，我們可以告訴他：

沒關系，你不需要每次都做得很完美，試一試才知道你能做到什麼程度，如果失敗了，我會和你一起看看問題到底出在哪，找到問題後就會讓你下一次更成功。

心理學家曾經做過一個試驗，讓小朋友做分紅豆和綠豆的工作，如果無聊了可以玩一會兒iPad。當孩子開始覺得無聊時通過不同的話術鼓勵孩子。

下面三種不同的溝通方式，你覺得哪種效果最好？

（1）對孩子說，“你可以問問自己，我做得夠努力了嗎？”

（2）用第三人稱和孩子溝通，比如“小明做得夠努力了嗎？”

（3）把孩子引導到一個超級英雄上，先問，“你最喜歡的超級英雄是什麼呀？”孩子可能會說，“我喜歡奧特曼！”接着拍拍孩子說，“小奧特曼，你覺得你夠努力嗎？”

很顯然，在上述試驗中，用第三種方式溝通孩子堅持繼續分豆子的意願遠超前兩種。

當孩子被引導到從“超級英雄”的角度來思考時，他們會把思考重心放在了“超級英雄”的特質上。他們會想到超級英雄身上那些堅持，不放棄的品質，希望自己也能和心中的偶像一樣，于是就會選擇堅持去完成任務。

從産生興趣到養成技能一定會經過一個漫長的“重複”與“練習”的枯燥過程，家長可以多引導孩子從“超級英雄”的角度思考問題，而不是隻讓他們反思自己是否已經盡力。

如果沒有合理的目标和方向，隻知道埋頭苦幹，再樂觀堅強的人最後也會放棄。家長們不能隻停留在重複的鼓勵中，還要和孩子一起嘗試新的策略和設定合理的目标。

（1）設置具體可執行的小目标

例如你希望孩子養成閱讀習慣，那麼從什麼書開始閱讀，每周每月讀幾本，什麼時間讀，怎麼讀，讀完以後如何檢驗閱讀效果？這些都是你們需要一起思考的問題。可以就這個問題，和孩子一起把想法都寫在一張白紙上，達成一緻後制定成表格，讓孩子按照計劃進行。

（2）給孩子具體的反饋直到達成目标

孩子在練習的過程中，需要得到很多反饋，告訴他你最直觀的感受及建議，直到他能獨立達到預先設定的小目标，那麼這項“刻意練習”就結束了，可以重新再定制一個新的“小目标”。

“刻意練習”可以幫助孩子把一個特别長的目标精細化，準确化，讓他們有具體的方法去實現一個個小目标，從而變得更加有毅力，不願意放棄。

讓自己成為成長型思維的父母，并分享你自己一路走來那些“坎坷”，讓孩子看到“恒毅力”的結果。

如果你自己是一個固定型思維模式的人，會對培養孩子的成長型思維起反作用。我們需要讓自己也具備這種思維，這不僅能感染孩子，也能通過和孩子分享自己努力改變結果的正能量故事，讓他相信通過努力一定可以改變現狀，并且想盡辦法讓他們展現自己的努力。

最後，借用Duckworth教授在TED演說中講的一段話作為結尾：

“恒毅力是面對長遠目标時的熱情和毅力。恒毅力是有耐力的體現。恒毅力是日複一日，依然對未來堅信不疑，不隻是這周、這個月，而是年複一年。用心努力工作（學習），來實現所堅信的那個未來。恒毅力是将生活看作是一場馬拉松，而不是沖刺跑。”

願每個孩子在父母的正确引導下，都能培養出無往不勝的“恒毅力”！

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