#頭号解憂館#

青少年沉迷網絡、手機是常見的社會現象，很多青少年沉迷網絡、手機，都是被遊戲所吸引，他們更有可能患上的是“網絡遊戲成瘾”！

在網絡遊戲剛出現的那幾年，父母對孩子沉迷網絡遊戲的問題非常恐慌，并總是采取嚴厲打擊的方式制止孩子，期間不乏發生了多次親子矛盾沖突，家庭氛圍極度惡化。

同時，不少專家也猛烈抨擊網絡遊戲。當時，國内有一位所謂的“教育專家”陶宏開，認為“電子遊戲猛于虎”，甚至将其形容為是“電子海洛因”。

而臨沂四院楊永信還長期借精神科診療之名，利用電擊、電休克對沉迷遊戲的青少年施加酷刑。這種治療方式不但無法從根源上解決青少年過度使用網絡的問題，還讓他們遭受心身的重創。

如今，楊永信已成為國内外精神科醫生中、乃至整個精神醫學界中的一個“毒瘤”！著名的《Science》雜志曾公開指責楊永信是“most infamous”（最臭名昭著的）。

其實，當孩子出現網絡遊戲成瘾的時候，父母不能一味指責孩子，反而要先檢讨自己在家庭教育是否存在不足之處，才會導緻孩子沉迷于網絡遊戲中。

其實，父母如果掌握了科學的、有智慧的育兒方式，完全能夠預防孩子出現網絡遊戲成瘾的問題。以下，我為父母們補充一些具體化建議。

第一，父母不宜過早讓孩子接觸遊戲，也不能讓孩子長時間玩遊戲。

我們曾面診過一位患者小胡，在她3歲的時候，她的父親經常将小胡抱在懷裡在電腦前一起玩電子遊戲，父女非常歡樂。

這導緻小胡在幼年時期就對遊戲留下了既美好又深刻的印象，甚至形成了病理性正性情緒體驗。

而小胡長大後，便一直沉迷于網絡遊戲中，甚至對網絡遊戲難以割舍，當愛玩的遊戲停服時，她一度出現了抑郁情緒。而且，因為小胡玩遊戲的問題，她的父母經常粗暴地指責和制止，令小胡的情緒障礙更加嚴重。

其實，小胡之所以出現網絡遊戲成瘾，與其父親過早令其接觸網絡遊戲密切相關，但其父母卻都未意識到這一點。希望為人父母者要懂得避開小胡父母所犯的錯。

第二，在孩子放暑假、寒假等長假的時候，父母要警惕孩子太過放縱！

很多父母認為放假了，就該讓孩子好好放松放松，便開啟了“放羊模式”。可是，很多孩子一旦真正放飛自我，便不是放松了，而是放縱。

很多青少年在假期裡，如果沒有父母的約束，他們會完全抛開學習，沉迷于網絡遊戲中，感到非常開心、愉悅。

而經過一個長假後，孩子對遊戲早已形成了強烈的病理性正性情緒體驗，等到開學的時候，孩子的心根本收不回來，嚴重影響了學習狀态，出現學習障礙後，還可能繼發抑郁症、雙相等精神心理障礙。

我們曾接診過一個青少年患者，她本來學習動力很強，從不玩遊戲。中考後那年暑假，她跟着表姐，學會了玩王者榮耀，本來見到表姐就非常開心，又玩了一天一夜的遊戲，感覺“太刺激”、“太爽了”！

而她爸媽隻是覺得孩子學習太辛苦了，成績也不錯，便也由着她。完全沒有想到，這段深刻的記憶成為了她以後罹患遊戲成瘾的病根之一。

圖片來源于網絡

這孩子整整玩了一個暑假的王者榮耀，瘋狂得不得了，獲得了“王者”的稱号，特有成就感，形成了強烈的病理性正性情緒體驗，最終導緻遊戲成瘾，孩子還遭受其它的疊加性心理創傷，最後一步步出現了精神心理障礙。

第三，父母要先以身作則，才能對孩子起到示範的作用。如果父母在家也經常玩手機、玩遊戲，怎麼還能夠要求孩子不玩呢？

所以，父母一定要先增強自己的自律性和自控能力，把更多的閑暇時間投入到更有意義的事情裡去，比如學習新的技能、多看書等等，才能為家庭營造濃郁的學習氛圍，成為孩子心目中的榜樣，促使孩子也變得更加自律。

第四，父母要學會高質量地陪伴孩子，與孩子培養出親密的親子關系。

有些父母總是忙于工作，疏于陪伴孩子，甚至總是丢孩子一個人在家。孩子在感覺生活無趣的時候，便更容易去尋找一些網絡遊戲來打發時間，從而沉迷于網絡遊戲中。

所以，父母一定要懂得高質量地陪伴孩子，必須是高質量的，而非僅僅是物理空間上的陪伴。

父母可以多開發一些有意義的、孩子感興趣的活動，比如帶孩子到戶外去進行體育鍛煉；帶孩子到博物館、科學館去看看；與孩子進行一些有意義的親子活動等等。

父母若能做到高質量地陪伴孩子，這不僅能夠預防孩子沉迷于網絡遊戲中，還有利于與孩子培養出親密的親子關系，讓孩子更加心身健康地成長，進而有效預防其罹患抑郁症、雙相等精神心理障礙。

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