無論在工作場所或大街等公共場合，總能聽到喉嚨咯痰的聲音，這也成了當下許多人普遍存在的現象。

喉嚨有痰時，大家往往第一反應會想到：是不是感冒了？

感冒的時候雖會出現喉嚨有痰的表現，但除這個症狀外一般還會伴有鼻塞流涕等其他症狀。總是感覺喉嚨有痰？

可能有5個錯誤沒糾正，一起來看下。

1、飲食原因

吃飯時食物搭配不對也會緻使喉嚨有痰，生活中很多人情緒不佳或感情受挫時都會胡亂吃東西，常常會辣的、涼的、油膩以及甜食等一起吃，這也就容易緻使食物在胃内聚集，阻礙了脾胃消化食物的能力，以緻胃内水濕不得化，從而化生痰液經由喉嚨咯出。

另外，長期食用過多辛辣、油膩食物還容易滋生濕熱邪氣，久之也會增加痰液的生成，而且還會出現口苦、口臭、陰癢的表現。所以，感覺喉嚨經常有痰的朋友，一定要注意飲食物的選擇。

2、疾病原因

患有疾病時也會出現喉嚨有痰的情況，比如常見的感冒、慢性咽炎等。那出現喉嚨有痰的表現時，該如何鑒别感冒還是咽炎呢？

正如上面提到的那樣，若是感冒所緻，則會伴有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、發燒、咽痛或怕冷的表現，病程一般較短，不吃藥時5到7天的時間也可自行恢複；

但若是慢性咽炎所緻，除喉中有痰外，往往還會伴有咽幹、咽癢、痰難以咯出等表現，而且慢性咽炎病程一般較長。

當出現以上症狀時還要及時去醫院治療，并在醫生建議下做相關檢查，以明确疾病類型，方便用藥診治。

3、嗓子受損

用嗓過度等原因緻使嗓子受損時也會出現喉嚨有痰的狀況。去KTV唱歌是年輕人最喜歡的解壓方式，有時候甚至能連續唱一整晚，殊不知這樣高強度的唱法，很容易損傷嗓子，同時也容易耗損咽部津液，久之便容易凝練成痰，出現喉部痰多的情況。

所以，為減少喉部痰液的生成，平時還要注意保護嗓子，常吃冰糖、雪梨等潤嗓之物，當然，還可以選擇潤喉糖、金嗓子之類的食品，具體如何防護還應根據個人情況而定。

4、生活習慣的原因

不良的生活習慣也會容易出現喉部有痰的情況，比如經常熬夜、吸煙、飲酒等，這些不良嗜好均會緻使體内痰液增多。

因此，為進一步避免喉部有痰，一定要養成好的生活習慣，平時注意早睡早起，盡量少熬夜，少看手機，同時注意戒煙戒酒。

長期吸煙喝酒不僅容易生痰，還容易誘發心腦血管疾病，所以，為了身體健康，盡量少抽少喝。

5、不良的衛生習慣

生活中不注意個人衛生也會導緻喉嚨有痰，比如有些人為了早晨上班不遲到，經常早上不刷牙，甚至晚上睡前也沒有養成刷牙的習慣；

這便容易緻使牙齒上堆積大量的食物殘渣，久之這些物質進一步腐蝕過後便會滋生濕熱之氣，當這些氣體進入人體後，便會形成痰濕。所以，養成好的衛生習慣對于減少喉部痰液也有好處。

上班工作時，經常感覺喉嚨有痰而反複咯吐時，不僅容易影響工作的效率、擾亂自己的情緒，而且還會影響其他同事的工作，給安靜的工作或學習氛圍造成不好的影響。

所以，經常感覺喉嚨有痰的朋友，一定要及時糾正以上5個錯誤，喉嚨或許會更舒暢。

此外，對于飯後或飯中容易喉中有痰的朋友，提醒大家注意飲食搭配，盡量不要隻吃辛辣食物或隻吃油膩食物，可以配合青菜、酸梅湯同用，幫助中和體内辛辣油膩之物。

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