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含鉀低的水果一覽表

生活 更新时间:2024-07-24 09:13:07

含鉀低的水果一覽表?含鉀低的水果有:菠蘿、葡萄、西瓜、火龍果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴蓮、番石榴、猕猴桃、火龍果、香瓜、哈密瓜、草莓、棗子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鴨梨、木瓜,我來為大家科普一下關于含鉀低的水果一覽表?以下内容希望對你有幫助!

含鉀低的水果一覽表(含鉀低的水果都有哪些)1

含鉀低的水果一覽表

含鉀低的水果有:菠蘿、葡萄、西瓜、火龍果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴蓮、番石榴、猕猴桃、火龍果、香瓜、哈密瓜、草莓、棗子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鴨梨、木瓜。

我們把100g中含鉀量小于150mg的食物視為含鉀量低。但是像西瓜、菠蘿這種水果,雖然含鉀量低,但是量很大,所以總體含鉀量也是不低。

鉀是人類維持生命所需要的微量元素,它和鈉一起負責調節體内水分的平衡、維持碳水化合物和蛋白質的代謝、維持心跳的規律、協助維持血壓和神經活動傳導的穩定,最關鍵的是它可以維持身體内環境的酸堿平衡。人類體内鉀元素最好的來源就是蔬菜和水果。

成年人一天需要攝入的鉀,總量控制在2000mg以内,其中孕婦和乳母每天最好攝入2500mg。人體内鉀元素過多也不是一件好事。

如果腎功能較好,含鉀的食物吃得過多,會使得全身肌肉無力,心律紊亂。不過身體機體還可以在一定範圍内調節。但是如果存在腎髒功能不全,或者有慢性腎衰竭情況的病人,食用含鉀過高的食物容易引起血鉀過高,可能導緻死亡。

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