最近很多姐妹都跟我反映，這段時間以來，臉上要麼爆痘，要麼過敏。

每天都不敢照鏡子了，擔驚受怕的，生怕一不小心成“花臉”。

現在很多肌膚敏感的寶寶們，都正面臨着這個沉重的問題！

究其原因，說到底還是天氣惹得禍啦~你看：

1、秋冬季幹燥

風大、氣溫低，所以皮膚很容易缺水幹燥。

很多姐妹皮膚本就敏感，這下更容易敏感了。

2、濕氣

冬季濕氣重，人體的濕氣重，尤其如南方，潮濕也非常重。

細菌繁衍得非常快，通過各種渠道不斷傳播，如沒晾幹的毛巾、沒怎麼清洗的枕頭、被單......

無形中就感染到了皮膚。

3、身體抵抗力差

天氣變化過快，身體需要更強的能力去适應溫度變化，所以很多人抵抗力也差了些。

這個時候，外邪入侵身體，就容易導緻皮膚長疹子，瘙癢...

那麼對抗皮膚問題，我們應該怎麼做？

1

防曬，避開紫外線

避光=避黑、避免皮膚炎症加重、避免毛孔粗大、避免過敏...

所以無論是想要祛痘、美白、縮小毛孔、還是避免過敏等等的小夥伴，防曬始終是護膚至為關鍵的一步。

而對于敏感肌膚來說，很多防曬霜因為含有一些化學成分，會在使用後感覺悶痘。

要是實在選不到自己合适的防曬霜，平時出門也一定要做好物理防曬，最起碼的太陽傘是絕對不能少的！

2

補水保濕

皮膚水嫩飽滿，可以預防很多的皮膚問題，皮膚的抵抗力也會明顯提高。

補好水，保好濕，真的能很重要。

讓皮膚長期保持在一種水潤的狀态，你的油脂腺就會覺得“嗯，皮膚現在很滋潤，我可以不用這麼瘋狂工作了~”

堅持一段時間之後，你會發現，你的大油田有了很明顯的改善！

當然，這一切的前提是，你的水乳真的很清爽很保濕，對你的皮膚也很友善。

3

清潔幹淨

這種天氣外出除了灰塵什麼的，其實汗液也一定程度的會刺激到敏感肌膚。

所以在回家之後一定要洗幹淨。

當然，潔面乳必須是溫和的，早晚一次即可，平時清洗用溫水即可。

除了自己的臉蛋要洗幹淨，其實床單、枕頭、毛巾都是要經常洗經常曬的，因為裡面藏着數不清的細菌。

像現在很流行的洗臉巾，确實會比毛巾更幹淨更親膚，大家可以慢慢培養這種用洗臉巾代替毛巾的意識。

4

防濕祛濕

濕氣重家裡就容易長黴菌，細菌，平時要記得多打掃房間，也可以放一些幹燥劑。

所以這個季節，最好去戶外，運動起來。

好了，講完這麼多需要注意的事項，最後我給大家上一道健脾祛濕的“好菜”——淮山薏米生魚湯。

小貼士：為什麼我們常常看到健脾和祛濕聯系在一起？

咱們都知道，脾主運化，負責身體水液代謝。

脾喜燥惡濕，當身體濕氣加重，就會妨礙脾的運化，導緻消化不良，食欲不振，腹脹便溏，形容萎靡...

所以，祛濕的關鍵，也是要加強脾的運化功能，加快水液代謝。

今天給大家推薦的這道淮山薏米生魚湯，所選的食材也都是很用心的：

幹淮山片（祛濕作用更強）、炒過的薏米（體質偏寒也能吃）、生魚/黑魚（補脾利水）。

做法也很簡單，隻需将生魚略煎一下，然後連同其它食材一起放進炖鍋熬2~3小時，最後放鹽調味即可~

湯雖好，當然也不能天天喝啦， 建議是每隔2~3天可以喝一次，不要喝隔夜的。

持續半月，看看效果，然後停一段時間再繼續喝哦！

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