八式太極拳動作要領-tft每日頭條

八式太極拳動作要領

生活更新时间:2024-11-19 06:35:22

八式太極拳動作要領?卷肱式：轉身翻手擺掌，屈臂卷肱，前推後收，轉身翻手擺掌，屈臂卷肱，前推後收，現在小編就來說說關于八式太極拳動作要領?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

八式太極拳動作要領

卷肱式：轉身翻手擺掌，屈臂卷肱，前推後收，轉身翻手擺掌，屈臂卷肱，前推後收。

摟膝拗步：轉腰擺手收腳，上步屈臂，弓步摟推，後坐擺腳，轉腰擺手收腳，上步屈臂，弓步摟推。

野馬分鬃：轉身坐腿分手，收腳抱球，轉身上步，弓步分靠，坐腿撇腳轉身，收腳抱球，轉身上步，弓步分靠。

雲手：擺手翻掌，轉身左雲，翻手收腳，轉身右雲，翻手出腳，轉身左雲側翻手，轉身右雲，翻手收腳，轉身左雲，翻手出腳，轉身右雲，側弓步翻掌。

金雞獨立：坐腿轉腰落手，提右腳獨立挑掌，落腳落手，提左腳獨立挑掌。

登腳：落腳抱手，提右膝抱手，分手登腳，落腳抱手，提左膝抱手，分手登腳，落腳抱球。

攬雀尾：轉身上步，右弓步前棚，提左手旋臂，後坐下捋，轉身後捋，轉腰搭手，弓步前擠，弓步（平分）抹掌，後坐引手，弓步前按，轉身分手扣腳，收腳抱球，轉身上步，弓步前棚，提右手旋臂，坐下捋，轉身後捋，轉腰搭手，步前擠，弓步（平分）抹掌，後坐引手，弓步前按。

十字手：撇右腳，右弓步分手，扣右腳，左弓步棚掌于胸前，收右腳，兩腳成開立步，兩手舉抱。

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