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孕期吃核桃寶寶真的聰明嗎

生活更新时间:2024-09-30 23:18:36

進入孕期的女性，不但開始關注胎兒的相貌，也開始注重他們的健康和聰明程度。據說水果吃得多可以讓孩子保持白皙的皮膚，于是孕期的女性們開始大量地食用水果。又聽說多吃肉可以讓胎兒發育更健壯于是就大量的食用肉類。

其實，孕期的營養攝入還是很有講究的。就孕期食用核桃來說吧。我們都知道，孕期食用核桃可以讓胎兒腦部發育更完善。卻不了解，孕期食用核桃時，時間的選擇也很關鍵。

孕期吃核桃寶寶真的聰明嗎（孕期吃核桃助智力發育）1

因為，核桃中含有豐富的脂肪，如果整個孕期大量的食用核桃，很容易造成脂肪的堆積，形成孕期的肥胖症，甚至導緻身體内熱量的過剩，引起上火等孕期不宜出現的症狀。

所以，孕期吃核桃的注意事項羅列在下，望孕媽們多多注意。

一、孕期食用核桃的最佳階段

營養專家通過研究發現，進入孕第8周、第20周和第30周時，就是準媽媽開始進食核桃的最佳三個月了。這時候，膽囊形成，大腦細胞發育正在進行中，此時吃核桃，對孩子的智力發育最有價值，同時還能最大程度的避免孕媽身體脂肪過分堆積。

孕期吃核桃寶寶真的聰明嗎（孕期吃核桃助智力發育）2

二、孕期食用核桃的最佳時間

在懷孕後的每一天，早飯後食用核桃最利于身體對營養的充分吸收。從健康營養角度來說，這時候是最快的吸收營養的時間點，胎兒最受用。

三、孕期食用核桃的最佳用量

選擇上每天孕婦隻需要攝入兩到三個核桃就可以。既能滿足胎兒對營養的訴求，又能确保孕媽的身材保持。

孕期吃核桃寶寶真的聰明嗎（孕期吃核桃助智力發育）3

四、孕期不愛吃核桃，身體又缺乏營養怎麼辦？

有的人喜歡核桃的味道，平時當做零食吃，而有些人不喜歡吃核桃，雖然也購買了很多回家，但不是忘了，就是覺得難以下咽，總覺得過于油膩不想食用，但為了胎兒的發育需求，又不得不買來一些督處自己吃。

其實，不必那麼勉強，吃核桃并不是就一種吃法，把核桃、花生、冰糖等打碎了吃效果一樣好，而且口感更好。還可以把核桃瓤和冰糖同炒熟了吃，同樣很美味，營養也不流失。

孕期吃核桃寶寶真的聰明嗎（孕期吃核桃助智力發育）4

總之，孕期不僅僅是吃核桃，隻要是飲食方面都能做到科學安排，一定會事半功倍，無論是胎兒還是孕媽都能受益，反之，就可能給身體帶來負面影響。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。

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