醫師示範口罩佩戴。

紅網時刻11月2日訊（通訊員 陳思雨 楊正強）疫苗接種是預防疾病最有效的措施，打了疫苗後，不僅能夠降低被感染的幾率，而且如果不慎被感染，發病率、重症率和死亡率都會大幅度降低。

然而近期，國内多地發布疫情通報，多省份出現新增病例，再次敲響了防疫“警鐘”。

對此，11月1日，湖南省胸科醫院院感科主任黃希提醒，注射新冠疫苗之後，可以産生免疫力，降低感染風險，但疫苗保護作用并不是100%。因此，即便接種了疫苗，也不可掉以輕心，需堅持做好戴口罩、勤洗手、常通風、保持社交距離“防疫四件套”。

做好防護，口罩要戴好

面對此輪新冠疫情，黃希表示， 戴口罩是減少公衆交叉感染，有效降低傳播風險，防止疫情擴散蔓延，确保群衆身體健康的有效途徑。

研究表明，新冠病毒攜帶者與健康人近距離接觸，在兩者都未戴口罩的情況下，傳染率是90%；健康人戴口罩，傳染性率是30%；新冠病毒攜帶者佩戴口罩，傳染率是5%；而兩者均佩戴口罩，傳染率就降至了1.5%。

佩戴口罩時，口罩應遮蓋口鼻，調整鼻夾（口罩上緣的金屬絲）至貼合面部，佩戴過程中，要避免用手觸摸口罩内外側；摘口罩時，隻能接觸口罩兩端的系帶。黃希表示，佩戴多個口罩更容易讓口罩潮濕，降低防護效果。

“在正常的情況下，我們戴口罩的過程中，脖子、下颌都是露在外面的，口罩如果拉到下面來以後，就會被脖子或者下颌的細菌、病毒污染。”黃希介紹，正确佩戴口罩能有效阻擋細菌病毒的傳播，但如果口罩戴錯，反而會增加感染風險。

此外，黃希介紹，一次性醫用口罩和醫用外科口罩均為一次性使用，使用時間以不超過4小時為宜。在出行過程中，建議随身多備一兩隻口罩，以備不時之需。醫用防護口罩使用時間則應遵循口罩說明書。

注意衛生，學會勤洗手

經常洗手是預防這類傳染病最便捷且有效的方式之一，它甚至被稱為最經濟的“疫苗”，在戴好口罩的基礎上，保持手衛生工作，是不可忽視的一個重要環節。

新冠肺炎等呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經手接觸傳播。在生活中，如果有感染了病毒、細菌的患者通過打噴嚏、咳嗽等方式使門把手、公交車欄杆、電梯按鈕等物體被污染，那麼其他人就很容易在無意間觸碰這些物體，從而導緻手被污染了。此時若用髒手摸鼻子、嘴巴、眼睛，病毒就很容易被“送”入人體，誘發病毒感染，危害健康。

“通過洗手能預防80%的疾病，降低50%以上的腹瀉及1/4的呼吸道感染，對血液系統疾病、消化道疾病、皮膚病、眼部感染等都有預防作用。”黃希提醒，除了科學佩戴口罩，還要用正确的方法洗手，保持手部衛生，以減少病毒和細菌的傳播。

空氣流通，常開窗通風

疫情當前，“戴口罩、勤洗手”的理念已經深入人心，但有一項和它們同等重要的事情卻被不少人忽略，那就是開窗通風。

開窗通風有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于室内外空氣交換，室外的空氣經過“稀釋”，幾乎不可能把病毒帶進室内。

開窗通風要注意保證通風的次數，每天至少通風3次，而可能污染的工作場所通風要求5分鐘左右一次。應保持空氣流通。

同時注意通風時長，在無風或微風的情況下開窗，建議開窗時長以20—30分鐘為宜，如果隻是開一條小縫，開窗時長以30-60分鐘為宜。

拒絕紮堆，保持安全距離

新冠等呼吸道傳染病均可通過近距離飛沫傳播。說話、咳嗽或打噴嚏時，病毒會随飛沫排出到空氣中。

研究表明，在重力作用下，飛沫從人體口鼻排出到落地的水平距離一般在1米以内，近距離接觸，如果吸入含有病毒的飛沫，則有感染的風險。

黃希建議大衆在出行、聚餐過程中，盡量隔位而坐。在公共場合與人講話交流時，人與人之間至少要保持1米以上的距離，拒絕紮堆。

此外，還應養成良好衛生習慣，遵守咳嗽禮儀，以減少病毒和細菌的傳播。同時，對于老人、小孩及慢性病患者等感染疾病風險比較高的人群，更要注意防護。要做到少去人員密集場所，加強戶外體育鍛煉，提高身體免疫力。如果已經出現發熱、咳嗽等症狀，要及時前往醫院就診。

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