酸奶中含有豐富的益生菌，具有調節腸胃的作用，而且酸奶中含有的成分，還可以将人體内的有害物質排出體外，酸奶中含有的乳酸菌對人體好處多，能起到保健身體的作用，但是大家要注意正确喝酸奶的方式，正确喝酸奶可以将體内的廢物排出體外，讓我們擁有健康的身體狀況，酸奶有多好？五大禁忌你可知道？
酸奶有多好 ?
說到酸奶好，到底好在哪裡?酸奶中的最大健康元素就是乳酸菌，乳酸菌産生的乳酸使乳中蛋白質凝固變性，更利于在胃腸中消化吸收。
而乳酸菌的代謝産物“益生菌”的功勞也不比乳酸菌小。有專家說“大多數益生菌都是乳杆菌或雙歧杆菌，如植物乳杆菌、長雙歧杆菌、幹酪乳杆菌等。平衡的腸道菌群對人體保持健康的狀态很重要，當食用或在局部施用足夠數量的益生菌時，可以改善消費者的健康。”
酸奶中最基礎的雙歧杆菌和嗜酸乳杆菌可謂是一對“黃金搭檔”，它們占人體腸道内益生菌的95%以上，它們主要通過維護腸道的微生态平衡起到促進人體健康的作用。
酸奶也有選擇人群
酸奶雖是健康飲品，但是并不是人人都适用的。就如腹瀉或者其他腸道疾病患者在腸道損傷時不宜喝酸奶。而對于1歲以下的寶寶也不适宜喝酸奶。而一些患有糖尿病、動脈粥樣硬化的、膽囊炎、胰腺炎的老人喝酸奶時不要選擇含糖的全脂酸奶，否則可能加重病情。
喝酸奶要适量
很多人喜歡喝酸奶，甚至于把它當成日常的飲料。對此現象，專家指出，酸奶也并非越多越好。一些瓶身有标示的就按标示量吃即可，它畢竟不是普通食品，不能過量食用。
酸奶可用來吃藥?
酸奶裡含有有益腸道的益生菌，有些人覺得藥太苦，尋思着用酸奶吃藥，能避免苦味。一般性地藥物是不建議跟除了白開水以外的飲料同服的，酸奶也是一樣。同服可能跟藥物産生化學反應，使藥物達不到該有的效果，再則也會破壞酸奶的有益成分。
冬天喝酸奶太涼 加熱試試?
酸奶的有益成分就是乳酸菌，乳酸菌是需要在冷藏環境下才能保留下來，一旦加熱，菌種就會被“殺”死，吃了還不如不吃。
吃撐了，喝杯酸奶有助消化?
酸奶被大家認為是很好的消化食品，所以很多人飯後太撐就會買一瓶酸奶助消化。事實上，酸奶确實有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，但是酸奶本身就是一種飽腹感很強的食物，吃撐了後再喝酸奶反而會加重飽腹感，不利于消化。
酸奶有多好？五大禁忌你可知道？酸奶營養價值高，含有人體所需的各種微量元素，喝酸奶具有促進消化的作用，能促進腸胃功能的蠕動，可以促進消化液的分泌，而且酸奶具有增加飽腹感的作用，能夠起到排毒瘦身的作用。
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