補腎這個詞彙現在已頻繁出現在我們的生活中，男性由于各種各樣的因素出現腎虛的情況，因此需要進行滋補來強健身體。中醫認為，腎虛多為長時間積累而成，應慢慢調理，飲食是最佳的選擇，男性養腎補腎不妨試試以下方法。

這兩樣一起泡水喝最補腎

材料：肉苁蓉1-2片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，焖泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反複加水泡飲至無色無味後将參食用。

食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。

中醫補腎方五種

一、淫羊藿茶

材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。

做法：将粳米淘洗幹淨，用水浸泡1小時，濾幹水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細，再用紗布袋濾出核桃細茸。在鍋内注入清水，加熱煮沸，酌加白糖，全溶化後，過濾去渣，再煮沸，将核桃細茸慢慢倒入鍋内，不斷推進成露，待熟後停火。當茶飲用。

功用：溫補肺腎，助陽納氣。用治虛弱勞損、喘咳。

三、紅酒

紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以下降血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體内尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能晉升抗氧化作用，以預防動脈硬化。對于癡呆症有一定的功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。建議每天還是把持在60cc以下。

四、巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。

做法：将巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天後即可服用

功用：用于腎虛所緻滑精、小便頻密、腰膝冷痛等症。

五、仙靈脾酒

材料：淫羊藿60克，白酒500克。

做法：将淫羊藿放入紗布袋内，浸泡在白酒中，密封3日後即可飲用。

功用：補腎強骨，益肝，強身健體。

中醫食療之這些水果能補腎

1、草莓

吃草莓可以提升性能力？或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命B，這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，它的香味，可以提高男子能力。

2、鳄梨

鳄梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養豐富，而且水果中的“春藥”鳄梨還有助于提高夫妻生活。鳄梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心髒和動脈很有好處。無論任何有助于心髒脈動、改善血液循環的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。

3、無花果

無花果能助性，這一作用已經曆史悠久，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男子能力。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心髒健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性增加能量。

4、柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

5、柑橘木瓜

用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅。

速成美味能養腎

枸杞酒釀蛋

食材：酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水适量、白糖适量。

做法：1)準備酒釀400g，雞蛋1個2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)鍋内加點清水煮開4)将400克酒釀倒入鍋裡煮開。

5)攪拌一下6)然後依次加入枸杞7)加入雞蛋8)最後加入白糖，大火煮開。

黑豆饅頭

食材：黑豆面150g、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g

做法：1)溫水化開酵母粉。2)将黑豆面粉放入盆内。

3)面粉放入盆内。4)先用筷子攪拌至絮狀，然後用手揉成光滑的面團。

5)蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發酵至兩倍大。

6)案闆放面粉，将面團取出，反複揉，揉至表面光滑，有彈性。

7)揪成合适大小的面劑。8)取一個面劑，揉成饅頭的形狀。

9)整形，放蓋簾上醒發半小時左右。

10)蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，這裡用的是我夏季采摘保存起來的新鮮荷葉，将醒發好的饅頭放入，預留足夠的空間，防止發酵過程粘連。

11)蒸鍋開大火，出熱氣後，蒸20分鐘，關火，焖5分鐘開蓋即可。

五谷雜糧粥

食材：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麥仁40g、綠豆50g、黃豆50g、紅豆50g、水适量

做法：1)備好花生米。2)備好紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁。

3)備好黑米、糯米、大米。4)紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗幹淨，用冷水浸泡2個小時。

5)煮鍋加水，紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋，改小火煮。

6)豆子入鍋煮後将三種米洗幹淨，用冷水浸泡。

7)40分鐘後，米入鍋同煮。8)煮至食材熟，粥稠後，關火5分鐘後即可享用。

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