現代人生活節奏快,工作壓力大,作息不規律,相信很多人會有失眠的困擾。醫生朋友告訴我,他每天平均接觸近十個患者都有失眠問題,并且年齡大多在25~35歲之間。可想而知,這是個金子般的年紀,也是被過渡損耗的年紀,長期的作息不規律導緻失眠、焦慮、煩躁等一系列問題,最令人頭疼的是得了這種病去醫院醫生都會告訴你放松心情、多休息、再配點安神補腦的營養神經的藥物。
俗話講,藥補不如食補,食補不如睡補,黃帝内經将睡眠列為養生長壽的第一要訣,可見其重要性。應為隻有在睡眠中,五髒才能輪流進行休息,夜晚也是骨髓造血的重要時刻,有了充足的氣血才能營養五髒,通俗的講,睡眠就好比五髒充電。
南懷瑾老先生早就提出了一套睡覺的秘訣,可以幫助失眠者快速入睡。功法十分簡單,隻要見過嬰兒睡覺得人都會,睡覺時像嬰兒一樣用雙手抱住雙腿,将身體蜷伏成嬰兒狀即可。
失眠的人大多數是心腎不交,這是個勉強使得心腎相交的辦法,隻要腿蜷起來,心腎就充上電了,自然就睡着了,廣大失眠的朋友不妨一試。
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