孕期營養一直是準媽媽關注和讨論的話題，懷孕期間孕媽對鈣的需求量增加，不僅要維持自身的營養需求，還要保障寶寶的骨骼發育。那懷孕以後需不需要補鈣，漢維碳酸鈣D3咀嚼片告訴你補鈣何時開始補，怎麼補，補多少呢？

1.孕期為什麼要注重補充鈣劑？

漢維碳酸鈣D3咀嚼片表示：懷孕後，在胎寶寶的生長發育過程中，為了讓胎寶寶的脊柱、四肢、顱骨的正常骨化，必須由母體不斷地通過胎盤向胎寶寶輸送鈣。當媽媽的鈣供給不足時，體内鈣缺乏的狀态會調動一系列适應性反應，媽媽的骨骼和牙齒作為人體最大的儲存鈣質的倉庫會被打開，一部分骨鈣被輸送出，以滿足供給寶寶的需要和維持母體血鈣的生理水平。同時，腸道也會被動員更加努力地吸收鈣質以滿足需要。但如果媽媽的飲食中鈣攝入顯著不足且長期不能糾正，寶寶的鈣營養狀況就可能受到影響，且持續的骨重吸收作用可能造成媽媽的骨量丢失。

2.孕期不同階段需要攝入多少鈣？

漢維碳酸鈣D3咀嚼片表示：與普通人群相比，孕婦對鈣的需求量是增加的。不同階段的孕媽媽對鈣的需求量也不同，呈上升至一定量并逐漸平穩的趨勢。

800mg/天：孕早期

對于孕早期的準媽媽來說隻要每天能喝1-2袋奶，多吃富含鈣質的食物，多曬太陽或補充維生素D的話，就可以滿足一天所需的鈣質了。

1000mg/天：孕中期

孕中期是胎兒快速的生長期，此時對于鈣質的需求增加，因此就要選擇含鈣量高的鈣片進行服用了。同時也要注意補充維生素D，促進其鈣質的吸收。

1000mg/天：孕晚期

孕晚期和哺乳期的媽媽每天更應攝入充足的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙赢”。産後媽媽補足鈣，不僅有利于自身産後的快速恢複，更能提高乳汁的質量。因為隻有媽媽獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。

3.孕期如何選擇更适合的鈣劑？

保證安全

準媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導，要選擇适合自己的鈣劑，一定要在藥店購買正規廠家的補鈣藥品，一定要注意是否有中華人民共和國衛生部批準文号，選擇OTC藥準字号的産品更有保障。

選擇溶解度高、易吸收的鈣劑

目前，經國家藥品監督管理局（NMPA）批準的常用鈣制劑溶解度及相關特性見下表∶

常用鈣制劑的特點

通用名 溶解度

複方碳酸鈣顆粒 易溶

碳酸鈣D3（片劑/顆粒劑） 難溶

碳酸鈣（片劑/顆粒劑） 難溶

葡萄糖酸鈣（口服液） 易溶于熱水

醋酸鈣（沖劑） 極易溶于水

乳酸鈣（片劑） 極易溶于熱水

醋酸鈣顆粒為有機鈣，遇水即溶，不消耗胃酸，可早晚空腹服用，無腹脹、嗳氣等腸道不良反應，不含鉛砷等重金屬，更适合孕期補充！

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