高血壓、糖尿病、高血脂和高尿酸，是常見的四種代謝性慢性疾病，被稱為“四高”疾病。

——血壓

為血液對血管壁的壓力，是用來衡量高血壓的直接性指标。

一般在清醒、平靜的條件下，有3次血壓值超過收縮壓 140mmHg、舒張壓90mmHg，可判定為高血壓；而血壓低于收縮壓 90mmHg、舒張壓60mmHg時，可判定為低血壓，血壓過高多低會傷害身體的器官組織，也是動脈粥樣硬化和冠心病的重要緻病因素。

——血糖

血糖，即是血清的糖，血糖可以維持體内多器官和組織的正常生理功能。

正常人的空腹血糖濃度是3.9～6.0mmol/L，如果空腹的血糖濃度超過6.0mmol/L，即表示為高血糖。

血糖居高不下會導緻糖尿病的發生，并且會引發血管病變，造成動脈粥樣硬化等。

——血脂

血脂，顧名思義便是血漿中的脂肪和類脂成分。

血脂的檢查正常範圍為：總膽固醇：2.8~5.17mmol/L，甘油三酯：0.56~1.7mmol/L，高密度脂蛋白：男性：0.96~1.15mmol/L，女性：0.90~1.55mmol/L，低密度脂蛋白：0~3.1mmol/L。

——尿酸

尿酸其實一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，如果身體裡面的尿酸生成量和排洩量出現不平衡，容易導緻血尿酸升高的疾病。

——高血脂

血液中膽固醇含量超标，多餘的膽固醇便會堆積在動脈壁上，進一步發生動脈硬化，最後導緻如心絞痛、急性心肌梗塞、動脈瘤、腦出血、腦梗塞、腦栓塞等。

——高血糖

長期反複出現的高血糖會造成糖尿病酮症酸中毒，是一種急性、嚴重、威脅生命的糖尿病并發症。同時也有很大可能引發其他并發症，包括：心髒疾病、神經損傷、腎損傷或腎衰竭、失明、皮膚感染、牙齒和牙龈問題、截肢等。

血糖水平越高及持續時間越長糖尿病并發症狀越嚴重。

——高血壓

發生高血壓後，由于血管内壓力明顯增高，破壞血管内膜完整性，膽固醇很容易進血管壁，可能形成斑塊。動脈斑塊逐漸增大易導緻心肌缺血或腦缺血。

如果斑塊突然破裂，會促使心肌或腦組織失去血液供應，發生心梗或腦梗。

——高尿酸

研究表明在高尿酸血症人群中，剛開始隻有5%—12% 會發生痛風。

即使沒有痛風發作，36%無症狀高尿酸血症在B超下可見關節内痛風石形成。痛風石導緻了關節畸形，不僅會影響關節功能，甚至還會緻殘。

另外尿酸主要通過腎髒排洩，而長期高尿酸會導緻尿酸鹽晶體在腎髒和泌尿道沉積，誘發各種急慢性腎病

1、高血壓的标準：

飲食建議

2、高血糖的标準：

3、高血脂的标準：

飲食建議

4、高尿酸的标準：

飲食建議

溫馨提示：認清這些基礎指标，對預防“四高”疾病有重要意義，生活中除了定期檢測自己的各項生理指标之外，養成良好的飲食習慣一樣至關重要。

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