我家樓下就是幼兒園，這段時間總能看到這樣的場景，背着小書包的孩子哇哇大哭，喊着“我不要去幼兒園，我要回家”，家長頗為頭疼，上班快遲到了，孩子卻緊緊地抱着自己不肯入園。

有經驗的家長就知道了，這個孩子肯定是小班新入園，所以才會出現這樣嚎啕大哭的場景。

這是每個孩子和家長都要經曆的一個情緒關口：入園分離焦慮。

很多人覺得孩子上幼兒園這個事情所産生的焦慮、害怕的情緒隻和孩子有關，其實不然，入園焦慮是孩子和父母雙方都會有的，而且一定程度上，父母越焦慮，孩子就越焦慮。

孩子為什麼會焦慮呢？

因為孩子要進入到全新的、陌生的環境中，長時間段地與家長分離，與老師、同學在一起，會發生什麼事情，出現什麼狀況都不是孩子能預料的，尤其是在新入園前一兩周，這種焦慮感會非常強烈。

家長為什麼會焦慮呢？

因為擔心孩子在幼兒園中的一切情況，飯菜合不合胃口，能不能吃飽，午覺能睡着嗎，老師是否友善，會不會被小朋友欺負，不敢上廁所怎麼辦，水喝得夠不夠。

如果自家孩子的性格是偏内向型的，家長就更擔心焦慮了。

家長送孩子上幼兒園，比孩子哭得還傷心，趴在欄杆上遲遲不肯離開，這樣的視頻總能刷到很多。

可見，上幼兒園這個事情，既需要“孩子離開父母”，也需要“父母離開孩子”。

面對孩子入園，新手爸媽都會向周圍的人請教，有的人會告訴你，都是這樣的，哭啊鬧啊，熬上一學期，熬到中班就好了。

聽起來有種“英勇就義”的悲壯感。

作為一個剛從小班進階到中班的媽媽，我非常能理解家長們的擔憂，曾經的我也是頗為焦慮的，因為我兒子恰好是一個内向、慢熱的孩子，我很擔心他無法融入集體，但是後來無比順利的入園證明了一點：入園焦慮不是熬過去的，是可以溫和疏導的，化焦慮為力量的。

那麼如何疏導呢？我們可以從入園發生的前期、中期、後期這三個環節入手，形成心理疏導的閉環。

1、第一個環節：入園前期的鋪墊工作

當一個三四歲的孩子知道自己即将離開父母的庇護，去到一個完全陌生，從來都沒有接觸過的地方呆上好久好久，心裡的害怕、緊張、擔憂是顯而易見的，因為孩子的認知能力有限，對事物的理解是依賴具體事實的，所以，我們需要通過一些實際操作來幫助孩子建立對幼兒園的概念，而不是通過抽象的語言，告訴他幼兒園有多好玩、多有趣。

1）提前帶孩子上一段時間的早教或體能訓練等課程，體驗分離

入園焦慮的核心是“分離”，和嬰兒6個月開始的分離焦慮是一樣的邏輯，孩子需要體驗這樣一個流程：和父母短暫分開、和老師同學在一起活動玩耍、結束後再和父母團聚。

在不斷重複這種分開、相聚、再分開、再相聚的過程中，孩子的安全感得以穩固，因為前期有充分的經驗，在面對入園的時候，孩子是有心理準備的，他就不會過度懼怕。

如果你是全職媽媽，孩子從出生到入園前都是自己一個人親自帶養的，這個操作是很有必要的。

2）提前帶孩子踩點幼兒園及周圍環境，混個眼熟

孩子對熟悉的、經常去的地方會放下緊張焦慮感，如果你的孩子是内向、慢熱、謹慎型的類型，需要提前帶他踩點幼兒園及周邊環境。

比如，帶他去幼兒園旁邊玩，指着幼兒園對孩子說，你看這個漂亮的地方，有滑滑梯，有秋千，還有大操場，這個地方叫幼兒園，過段時間你就可以進去玩了。

再比如，玩個探路遊戲，看看可以走哪幾條路到達幼兒園。

有的幼兒園是建在小區裡的，孩子們出來活動做操的時候，小區裡是可以看到的，這也是帶孩子熟悉幼兒園的好時機，讓孩子看看小哥哥小姐姐們是如何和老師一起戶外活動的。

3）不要用“上幼兒園”作為吓唬、管教孩子的方式，制造恐慌

很多家長對孩子束手無策的時候，就會用“我看你上幼兒園了怎麼辦”這樣的話術來吓唬孩子，比如：

孩子吃飯慢，家長說：你吃快點，幼兒園裡老師可不會等你，别人都吃完了，我看你怎麼辦

孩子搶玩具，家長說：你去幼兒園了可不敢搶玩具，老師會批評你的

孩子不聽話，家長說：你不聽話，幼兒園老師可不會慣着你

孩子不午覺，家長說：幼兒園的小朋友都要睡午覺，你不睡我看你咋辦

還未進幼兒園，孩子便已經從家長的嘴裡得知幼兒園是一個充滿了困難、批評、可怕的地方，這樣的地方可不能去。

如果孩子有吃飯慢、不睡午覺等問題， 家長需要做的是引導孩子建立吃飯、睡覺的規則，提前與老師溝通，而不是吓唬孩子。

2、第二個環節：入園時的果斷從容

前期鋪墊工作做得再完美，也不一定能保證孩子在入園那一刻不抗拒，孩子在家裡說我要上幼兒園，也有可能在走到幼兒園大門那一瞬間崩盤，回頭就跑。

所以，幼兒園大門口才會上演各種哭天喊地。

這個時候，考驗的重點在于家長的心态，隻要家長能夠果斷從容，微笑着擁抱着孩子，拍拍他的後背說：我知道你有點害怕，媽媽相信你能勇敢面對，我們放學見哦。

然後果斷地抱起孩子遞給老師，轉身就走，不要回頭，快速離開孩子的視線。

大部分情況是，孩子哭幾分鐘就結束了，然後玩得不亦樂乎。

那些哭好久進不去幼兒園的孩子，不是孩子撒不開手，而是家長潛意識舍不得放開手。

我們要相信老師，也要相信孩子。

3、第三個環節：接園時的情緒溝通

放學的時候，孩子和家長累積了一天的入園焦慮終于有了釋放的機會，接到孩子以後，家長要做的重要工作是：和孩子進行情緒有關的溝通。

直接表達想念，接到孩子的時候先來個熱烈的擁抱吧，告訴孩子我好想你啊，孩子肯定也會摟着你的脖子說我也想你了，家長可别吝啬表達愛意哦。

然後再問孩子今天過得怎麼樣，如果孩子說很開心，那我們就“開心的事情”展開聊天，孩子有可能會告訴你今天吃了什麼好吃的，做了什麼有趣的遊戲。如果孩子說不開心，那我們就問問，是什麼事情讓你不開心了，讓孩子得以把負面的情緒從聊天中流淌出來。

聊天是雙向溝通的事情，千萬不要變成家長單向的“每日放學例行詢問”，我們也需要向孩子主動分享自己今天工作中遇到的開心和煩惱，就像兩個朋友間的聊天一樣，在這樣的氣氛下，孩子才願意告訴你幼兒園發生的事情。

回到家後，家長要放下手機，開展高質量的陪伴，比如做遊戲、聊天、看書，與父母分離了大半天的孩子需要回到父母的身邊給“愛”充充電，給第二天繼續分離提供能量。

分離是孩子成長的代價，也是進入社會化的開端，入園焦慮能夠順利度過，也是對家庭教育的一種考驗。

希望每個新入園的孩子和家長，都能給自己交上一份滿意的答卷。

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