我是佛山瑜伽教練培訓學校的納它行動瑜伽導師，從事教培課程研發17年。

這裡有一份佛山瑜伽教練的瑜伽流派筆記，看完你就知道哈他瑜伽是什麼意思了。

哈他（又哈達）是瑜伽的古典流派之一，現代瑜伽中大部分流派都是由哈他瑜伽演變過來的，目前你的館裡很多課程也幾乎都是通過哈他瑜伽衍變的。

哈他瑜伽(Hatha Yoga)，又哈達瑜伽，哈達的意思是日月，日月在一起就是光明。哈達瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系，二為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序和騷亂的，是能量的浪費和精神的内耗，比如:疲勞、興奮、哀傷、激動等等隻有一小部分能量用于維持生命。在通常情況下，如果這種失調現象不太嚴時，通過休息便可自然恢複平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節，這種失調會日益加劇，最後導緻精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環的運動。同時，通過調息來清除體内神經系統的滞障，通過冥想來控制身體的能量并加以利用。

現代瑜伽大部分是在古典瑜伽的哈他瑜伽的基礎上加以改良或簡化而形成的新型瑜伽，而哈他瑜伽是以調吸法和體位法為主的，大部分的現代瑜伽通常是為了順應現代生活節奏、情調、方式。

現代瑜伽中由哈他瑜伽演變的代表流派有“阿斯湯伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“熱瑜伽”、“整體瑜伽”、“艾楊格瑜伽”等。

這樣才能應對會員的其他問題，比如“哈他瑜伽和流瑜伽的區别”“流瑜伽是什麼”“空中瑜伽是什麼”“孕婦瑜伽是什麼”。

瑜伽流派的确是很多很繁複，無論是作為一個瑜伽愛好者或作為一名在教學的瑜伽老師，其實很多同學都不知道到底有多少流派，事實上要講明白這事一本書都說不完。由于篇幅有限，我在這裡挑選重點為大家講述。為了方便大家在需要時能時刻查閱，我整理了一份瑜伽流派資料筆記，下滑點擊“了解更多”，就能看到了。

古典瑜伽：

除了哈他瑜伽，古典流派另外還有王瑜伽、智瑜伽、業瑜伽、奉愛瑜伽、語音冥想瑜伽、蛇王瑜伽（又昆達利尼瑜伽）等七個主要體系。

不同的瑜伽派别在理念上有很大的差别：

• 哈達瑜伽側重于體位的練習和體位練習時的精神專注;王瑜伽側重于調身、調息、調心，講究精神意念的引導，以靜坐為主；
• 智瑜伽重在研究知識理念，以思辨為主要内容;業瑜伽倡導内心修行,克制自己的行為,以善行和律已完善地修煉瑜伽；
• 奉愛瑜伽是将自己無私地奉獻給整體(神),以求得精神的解脫;語音冥想瑜伽通過唱頌某些瑜伽語音,進行冥想,使自己感到幸福和解脫;蛇王瑜伽則是運用氣脈和氣輪提升性的能量和生命之氣,來達到修煉瑜伽的最高境界。

現代瑜伽：

現代瑜伽是為了順應現代生活節奏、情調、方式，在印度古典瑜伽的基礎上加以改良或簡化而形成的新型瑜伽，而且大部分是由古典瑜伽中的哈他（哈達）瑜伽演變而來的。

命名方式有根據流派命名，根據功能命名，根據手法命名。而按流派命名中，又根據不同練習風格、不同的文化融化風格、不同輔具工具運用、不同的人群分類來命名。為了方便大家閱讀和查閱，我已經為大家整理成筆記形式，各位點擊下方“了解更多”後，發送【流派】即可領取資料了。

現代瑜伽市場流派

比如按照流派中的不同練習風格來命名的話，就有“阿斯湯伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“熱瑜伽”、“整體瑜伽”、“艾楊格瑜伽”等。而理療瑜伽是按功能命名，空中瑜伽是按輔具命名。

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