夏天到了，大家是否有這樣的情況，明明夏天熱得渾身是汗，但是腹部卻是冰冰涼的。

努力的控制體重，肚子這塊的堆積的贅肉卻老是消不下去。

身體總是感覺懶洋洋的，疲乏無力、肌肉酸痛、還容易頭昏。要是有以上情況，那就注意了，你已經被濕邪盯上了！

“濕”本為自然界的六氣（風、寒、暑、濕、燥、火（熱））之一。中醫講“濕以潤之”，人體濕氣可以用以滋潤肌膚，如秋冬皮膚不幹不燥，皮膚能保持一定的水嫩，就是“濕氣潤之”的作用在充分發揮。反之，人體無濕氣則不能潤之。濕氣在人體内并不是一無是處，濕氣能幫助人體抵制“燥邪”。所以，對于“濕氣”要辯證地來看待，濕氣隻有在太多的時候才緻病，而此時的濕氣不叫濕氣，而叫“濕邪”。俗話說：千寒易去，一濕難除。濕邪不去，容易給身體帶來許多危害。

濕邪作祟，身體要承擔幾個後果

入侵關節，引發關節炎

體内濕氣太重的時候，它可以進入身體各個部位，關節部位是容易被入侵的一個位置，濕氣入侵之後，可能會誘發關節炎，出現酸痛等不适症狀。

影響脾胃，損傷消化功能

濕氣過重，通常會影響脾胃，使消化功能變弱，所以很多人會有腹瀉。食欲不振等不适的症狀。

引起女性婦科病

女性身體濕氣重的時候，可能會出現月經異常的症狀。而且，濕氣重的時候，女性的身體也比較容易出現感染，從而引起陰道炎等婦科疾病，治起來不僅耗時間，還很麻煩，不能不重視。

影響皮膚，出現皮膚問題

身體濕氣變得嚴重的時候，皮膚通常會容易出油，出油之後，皮膚的就容易長痘痘，或者是出現瘙癢的情況。

5步教你自測體内濕氣

我們如何判斷自己是不是濕氣太重而導緻的“濕邪”呢？

01 | 起床時看感覺

如果每天早晨起床都感到特别疲憊，頭腦昏沉，身體困重，同時存在眼睑腫、臉浮腫的情況，那麼可以肯定你體内有濕了。

02 | 如廁時看大便

大便溏稀，不成型，總有排不淨的感覺；或者上完廁所後，大便總是粘在馬桶上，沖不幹淨……這些都反映了體内有濕濁之氣。

03 | 洗漱時看舌苔

當早起照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖，兩側邊緣可見齒痕，則說明濕氣已經“入駐”到我們體内。看舌苔以清晨剛起床的更為準确。在春夏季，脾濕的人常常感覺口内粘膩，面色晦暗，發黃。

04 | 三餐時看食欲

食欲不佳，吃一點東西就感覺腹脹、不消化，吃飯過程中還有隐隐的惡心感，這是典型的脾虛濕困表現。

05 | 閑暇時看小腿

如果我們的有小腿肚子有發酸、發沉、發脹、緊繃的感覺，同樣也是體内有濕氣的典型特征。

這些濕氣信号，隻要中了其中兩個，就是身體在提醒你：體内濕氣已「超标」，趕緊想辦法祛濕！

經常做些運動堅持鍛煉

經常做些運動，可以促進身體新陳代謝，幫助身體排濕氣。濕氣太重的時候，平時我們可以經常散步來緩解。在散步的時候，你可以先雙手叉腰，先将蹬後面的腿，在蹬腿的同時記得腳尖勾起，之後再蹬另一個腿，慢慢走出去，速度不要快，要穩住身體。這樣堅持鍛煉可以促進身體氣血循環，讓濕氣盡快排出，緩解身體的不适症狀。

夏季扶陽，化濕有招

中醫認為長夏（陽曆7—8月）是一年中濕氣相對沉重的時期，因為經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，從而累積了許多濕氣。

而濕氣屬陰邪，需要溫陽來對抗，夏季是一年之中陽氣鼎盛的時節，利用好這一特性，祛濕就變得簡單了。

其實，早在在明代《本草綱目》裡就記載了去濕良方，一類是竹酢祛毒祛濕，另外一類就是艾草可祛濕，扶陽固氣。

從古至今，我國曆代醫藥著作均有關于艾葉的相關記載，艾葉一直備受各名醫大家的青睐。艾葉是純陽之品，具有回陽通絡、驅逐寒濕的功效。對于濕疹導緻的皮膚瘙癢、四肢沉重；風寒濕引起的四肢痹痛、關節屈伸不利、肌肉僵硬、腰背酸痛等有很好的療效。在夏季，人體陽氣上長，艾葉能幫助人體固陽，抵抗外邪，借助充足的陽氣來緩解及預防風濕骨病，能取得很好的效果。而在艾葉中，以「蕲艾」的産量高、質量好，「相傳他處艾，灸酒壇不能透，蕲艾一灸則直透徹，為異也」，說明蕲艾有十分強的透穴能力。

​I 甘草醫生聲明

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