關于月子裡的那些傳統“習俗”，相信各位媽媽都聽了N遍，有些基本能倒背如流了。

但是後台仍然有不少新媽媽咨詢關于“月子裡多久可以碰冷水”這個話題，今天樂媽就特地拿出來給大家分析分析，希望能幫到你。

月子裡可以碰冷水嗎

答案是——最好别！

為什麼要強調“最好”呢？因為不是絕對不能碰冷水的。

産後，新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的休息。

這期間要避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵，因此，為了身體能更好地恢複，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。

當然，在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也并無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。

産後多久才能碰冷水

一般傳統的坐月子是45天，也就是一個半月的時間。坐月子期間内，最好不要碰冷水，坐完月子就可以開始碰冷水了。

順産的媽媽

産後不宜過早碰冷水，建議在産後45天之後再碰冷水，如果無法做到産後45天才碰冷水的話，也至少要在産後1個月才能輕微碰冷水。但也不要過長時間或者過于頻繁的碰太涼的冷水。

剖腹産的媽媽

接觸冷水的時間還應适當往後延長點，出月子等半個月後，身體完全恢複了再接觸冷水較好。

産後碰冷水有什麼危害

那麼，為什麼産後要禁碰冷水呢？過早碰冷水對于新媽媽的身體的恢複還是有一定的影響的，特别是身體素質較差，産後比較虛弱的人來說更是應該多多注意。

影響産後恢複

産後碰冷水會影響到新媽媽産後的身體恢複，我們知道女性子宮本身就很怕冷，特别是宮寒的女性，再加上産後新媽媽身體格外虛弱，所以過早碰涼水會影響新媽媽的身體恢複。

易患風濕病

産後過早碰冷水會增加風濕病的幾率。有些新媽媽，産後1個月出現遇涼或吹風時關節及肢體疼痛，同時有涼風向骨關節裡鑽的感覺，間斷出現肢體麻木感、膝關節周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發出汗，這些都是風濕病的征兆。

産後如何科學保養

❖月子期間，洗手、洗臉、洗衣物時，盡量使用溫水進行，一些家務可以由家人代勞。特别是冬天，如果是必須接觸到冷水的時候，也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時間。

❖洗澡的時候，浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜

❖沐浴後要及時用暖風機吹幹頭發，盡快将身體上的水擦幹，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着

❖晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體幹爽後再睡

産後科學的保養對于新媽媽身體的恢複有重要意義，所以，各位爸爸要記住，老婆跟你說坐月子的時候不想碰冷水，就不要以為媽媽是在矯情了！多擔待一點，代勞一下，讓新媽媽的月子坐得開心起來！

當然，新媽媽面對傳統的月子習俗，也要有科學的分析，取其精華去其糟粕，找到最适合自己的坐月子方式。

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