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嗑瓜子對身體有好處嗎

生活更新时间:2025-05-01 21:30:15

幾乎任何一家商場或者是小超市，貨架上都少不了瓜子這樣的零食，瓜子又稱葵花子，生着吃，熟着吃，以及各種炒法特别的多，而且瓜子營養豐富，對我們身體也是有特别大的好處，那麼嗑瓜子太多也會傷身的，你相信嗎？下面給朋友們介紹一下。

嗑瓜子對身體有好處嗎（嗑瓜子太多會傷身）1

嗑太多瓜子的危害

1.瓜子嗑太多易引起胃病

時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷随着吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導緻胃腸道内脹氣而引起嗳氣、腹脹、腹痛等腹部不适症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

2.瓜子嗑太多易消化不良

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導緻消化不良等疾病。

3.瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反複摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

4.常磕多味瓜子易誘發肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝髒病變。

3類人不能嗑瓜子

1.高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要緻病因素之一。

2.膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。

3.胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用後，會加重病情。

雖然瓜子是我們的休閑零食，但是朋友們要根據自己的情況來選擇，并不是什麼人都适合吃瓜子的。而且那些吃瓜子的朋友一定要控制自己不要吃的太多，最好吃生的瓜子或者是自己炒熟的。還是不要買超市裡邊帶顔色的或者發黴的瓜子，以免引發其他疾病。

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