女人千嬌百媚多為氣血通暢之人，正如咱們常挂在嘴邊的那句話“生命在于運動，運動氣血通暢”，就是這個道理，現代科學家和營養學家都提出運動是促進血液循環和新陳代謝的最佳途徑，可以改善端粒子，減少自由基，從而使女性容光煥發，減緩衰老的速率。
殊不知，中醫早在幾千年前就提出：“廣步于庭”的口号，因為春天是陽氣升發的時節，隻有陽氣激發起來，才能推動氣血在體内流轉，倘若氣血停滞在體内，可想而知，無論是色斑暗沉還是月經不調，皮膚衰老，都會出現。
因此，要想保持不老容顔，皮膚細膩，一定要保持氣血流通，把淤血排出去，這樣不僅對色斑蝴蝶斑等有好處，對女性子宮和婦科均有益處。
接下來講一下怎麼正确的活血化瘀：
飲食上要先注意，吃一些豆腐、乳制品，豬血等，這樣的食物裡面不僅有豐富的蛋白質，更有人體氣血需要的微量元素，比如鐵、銅等，蔬菜方面可吃菠菜、黑木耳、山藥、黑芝麻、豬肝、胡蘿蔔等，這些食物富含大量的人體所需維生素，以及按照中醫五行五色相對應的髒腑進行營養補充，另外，一些含有豐富鈣的蝦也可以吃一些。
中藥調理，需要找一些藥食同源的食物，比如山藥、枸杞、當歸、桃仁、玫瑰花等，這些藥物的性味平和，而且具有食物的特性，所以日常長期服用，對身體也沒有危害。可以有效改善體質問題，從而内調内分泌和氣血，以達到美容養顔的效果。
俗話說“氣血是女人之本”，本節課講的當歸補血湯可以補氣益血，對女性極易出現倦怠、乏力、頭昏有特别好的療效，最重要的是做法非常簡單，特适合每天匆匆忙忙的上班一族。當歸15g，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由于它對婦女的經、帶、胎、産各種疾病都有治療效果，所以中醫稱當歸為“女科之聖藥”。黃芪10g，補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。紅棗15g，能健脾益胃，補氣益血。鹌鹑蛋4個，被認為是 “動物中的人參”。含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。
具體操作：加20g冰糖煎煮半小時。效果：生理期後再連續喝上三天，肯定會面如桃花。
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