自從有了寶寶，孕媽的營養健康成了全家關注的重點。

一位準媽媽向小谷咨詢：剛懷孕，要不要喝孕婦奶粉補充營養？

今天小谷就跟大家聊聊孕婦奶粉的那些事兒～

孕婦奶粉有什麼特别之處？

孕婦奶粉作為一類專為孕媽配制的奶粉，在《食品安全國家标準 孕婦及乳母營養補充食品》（GB31601-2015）中嚴格要求了其營養配方的種類與含量。

如鐵、維生素A、維生素D、葉酸及維生素B12等均屬于必需成分。

可選擇成分包括鈣、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸、膽堿、維生素C、DHA等。

孕婦奶粉是這3類準媽媽的福音

1、孕吐嚴重的準媽媽

孕期反應厲害，經常惡心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多缺少的營養元素。

如果孕吐很嚴重，小谷建議選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

2、工作忙、吃不好的準媽媽

由于某些工作性質，有些孕媽可能來不及吃飯或經常吃快餐，這對于孕媽和胎兒都不好，所以可以選擇喝孕婦奶粉來保障營養素的攝入。

3、挑食、偏食的準媽媽

很多人在食物的選擇上，或多或少都會有些偏好。如果不喜歡吃的食物太多，可能會影響到胎兒的營養攝入。

加上在妊娠期、哺乳期這樣的特殊時期，孕媽對于各種維生素及礦物質的需求量相對更高，也會更容易缺乏。

攝入孕婦奶粉對于挑食、偏食的孕媽更能保證維生素、礦物質的攝入。

并不是所有的準媽媽都适合喝孕婦奶粉

很多孕婦奶粉中都會添加白砂糖、果葡糖漿、玉米固體糖漿等，患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。

體重超标、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉脂肪含量及熱量都相對較高。

準備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以了解自身的營養狀況，看是否缺乏某些微量元素或礦物質，并請醫生提出營養建議。

喝孕婦奶粉應該注意

01 不能當水喝

一般來說，孕婦奶粉的說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。

千萬不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超标，反而對身體有害。

02 孕婦奶粉并不能滿足所有的營養需求

孕婦奶粉的配方隻是針對大多數準媽媽的。

如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕媽媽，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是要告知醫生你在喝孕婦奶粉哦。

03 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

孕婦奶粉中含有多種營養元素，如果同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。

而某些營養元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如，維生素A過量，可能會導緻胎兒畸形。

不過需要跟大家強調的是，不論選擇了哪種營養補充方法，都還是要建立在合理膳食、好好吃飯的基礎上哦。

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