相信不少人都有指甲長到肉裡去的經曆，看上去毫發無損，卻隻有自己知道有多難受。隻要一用力走路指甲就會往肉裡嵌得更深。如果不小心碰到發炎的那隻腳，更是欲哭無淚，恨不得自己沒長腳才好。其實這種就是甲溝炎。

所謂甲溝炎，就是指甲和肉的接縫處發炎感染了。在發炎的指頭旁邊會有相對應的紅腫部分，嚴重的話可能會流膿。

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甲溝炎其實非常常見，十個人中至少有一半的人都會發生。甲溝炎的感染地多為腳上的大拇指，但也有非常小一部分人，手上也會感染甲溝炎。

如果你得了甲溝炎，可能是以下這幾種情況造成的。

第一、剪指甲時把指甲剪的過短。很多人覺得指甲縫裡是最容易藏污納垢的地方，很容易落灰，而且适合細菌生長繁殖。所以以為指甲剪的越短越好，不給細菌留地方生存就不會存在衛生風險。

其實指甲剪短确實在一定程度上變幹淨了不少，看上去也會更舒服。但是我們的手經常清洗，其實并沒有想象中髒。而且指甲剪太短或者剪的太圓會增加患甲溝炎的風險。

正确的剪指甲方法應該是平着剪，最好保留一些長度。不要單純按照指甲形狀剪的越短越好。不過這樣做的壞處可能是多浪費了兩雙襪子。但如果幾雙襪子就能解決以後因為甲溝炎而引起的疼痛情況，有誰會不願意試試呢？

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第二、穿了不合腳的鞋子。如果鞋子太小，鞋子就會擠壓到腳趾，就會增加軟組織嵌入肉裡的可能性。尤其是很多女生還有穿高跟鞋的需求，尤其是那種尖頭的高跟鞋。雖然是漂亮了不少，但也是要承擔相對應的負擔。鞋頭太尖，腳趾頭無處安放，受到一定程度上的擠壓。受到的壓力就會增加，再加上長時間穿着，指甲自然而然就長到了周圍的肉裡，甲溝炎也就随之而來。

所以在挑選鞋子時，一定要選擇合腳的鞋子。穿上鞋後感覺鞋裡仍有一定的活動範圍，但卻不至于太松，在走路時容易脫落為宜。

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第三、體重基數大的肥胖人群。這些人由于體重較重，腳趾周圍的壓迫感也會比常人更大。如果長時間走路或活動，腳就會因為壓力開始變得充血腫脹，腳趾周圍的組織壓迫感更強，甲溝炎發生的可能性就越大。

如果是體重基數過大，最好減一下肥。因為肥胖不止會引起甲溝炎，還會有其他各種并發症，如糖尿病等影響身體健康。

​第四、經常劇烈運動的人。因為經常激烈運動，身體肌肉更加緊張。而且因為各種大幅度動作，指甲也會很容易長到肉裡，然後引發甲溝炎。

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雖然甲溝炎并不是什麼重大疾病，但還是對日常生活有一定影響的。如果發現有甲溝炎的情況一定要及時處理，避免繼續惡化，影響身體健康。

在發現有甲溝炎苗頭的時候，可以先選擇在受傷部位塗抹碘伏進行消毒，避免發生下一步的感染。

如果已經發現有一定的發炎苗頭，可以選擇在發炎的地方墊點東西，如棉片等物品。讓新生長出來的指甲高度變高，下一次再往肉裡長的可能性就會變小。

在平時生活中也一定要注意腳部的通風透氣，盡量把腳露出來，不要讓發炎的地方長時間處于悶熱潮濕的狀态，讓發炎的情況更加嚴重。

如果以上辦法都沒有辦法解決，最好去醫院進行手術，将指甲拔除，讓指甲重新生長。

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