高血壓是一種以血壓升高為主要表現的疾病，如果不及時加以控制，有可能會引發各種并發症，使身體多個器官受到危害，比如心髒，大腦，腎髒等等，因此患了高血壓之後，首先要在醫生的指導下合理用藥，其次要注意生活細節，避免因不恰當的行為導緻血壓持續升高。

1、 不能喝酒

酒精進入人體之後，不但會直接傷害血管，而且還會對大腦和心髒造成刺激，使血壓進一步升高，促使心率加快，尤其是高血壓患者在喝酒之後，很容易出現血壓持續升高的情況，一些患者甚至會因為飲酒過多而猝死，因此高血壓患者不能喝酒。

2、 不能發脾氣

血壓和情緒的波動也有一定的關系，因此患了高血壓之後要控制好情緒，盡量不要發脾氣，如果經常發脾氣則會使血壓經常出現波動，對血壓的控制産生不利的影響。因為生氣的時候心率會加快，心肌的供血量會增多，不但會導緻血壓升高，還有可能會引發腦梗等心腦血管疾病。

3、 不能做劇烈的運動

運動有許多好處，既可以促進血液循環，也可以幫助人體排出毒素，對血壓的控制也有一定的好處，但前提是要做低強度的有氧運動，如果做劇烈的運動，則有可能會導緻血壓升高，對血壓的控制産生不利的影響。另外高血壓患者還要在正确的時間段運動，建議把運動的時間安排在晚上，因為早上是血壓的高峰時期，此時運動很容易導緻血壓升高。

4、 不能用力排便

高血壓患者在排便的時候也要特别注意，要控制好力氣。如果排便的時候過于用力，則會因為腹部的壓力突然增加，導緻血壓急速上升，增加意外的發生幾率。建議患者平時多吃一些富含膳食纖維的食物，比如粗糧和各種新鮮的水果和蔬菜，膳食纖維可以使大便變得松軟，降低用力排便的幾率。

5、 不能擅自停藥或更換藥物

高血壓患者在用藥方面要特别的注意，既不可以擅自停藥，也不可以随意更換藥物，要不然則會使血壓出現巨大的波動，有時還會使副作用變得更加明顯。因此高血壓患者在用藥的時候，要遵從醫生的囑咐，按時定量服用藥物。

6、 不能抽煙

有抽煙習慣的高血壓患者要立即戒煙。香煙當中的一氧化碳和尼古丁等物質進入人體之後，會對心髒和血管造成刺激，促使心跳加快，增加血流量，導緻血壓升高。經研究發現每抽一支煙，血壓就會升高10~15毫米汞柱。

溫馨提示

建議高血壓患者清淡飲食，如果經常吃過鹹的食物或者過于油膩的食物，比如腌魚、臘肉、肥肉、肥腸等等，則會因為水鈉潴留和脂肪增多而促使血壓升高，最好能夠多吃一些富含鉀離子的食物，比如香蕉和橘子，鉀離子能夠抵抗鈉離子，起到控制血壓的作用。

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