在一段關系中成長和發展的感情可以變得非常根深蒂固。愛需要時間來發展，一旦它在你心中，它不可避免地需要相當多的時間才會開始消散。當你經曆分手，失去你愛的人時，愛的感覺不會在一夜之間消失。

因此，即使過去了很長時間，你可能會發現自己在想，"為什麼我還愛他？" 雖然由于各種原因，這可能是令人沮喪的，但這是一種非常自然的情緒反應。在今天的文章中，我想告訴你為什麼你會有這種感覺，以及你可以做些什麼來讓自己感覺更好。如果你想和這個人複合，我也會告訴你一些關鍵的步驟。所以讓我們開始吧！

我知道此時此刻，你可能在想：“我還這麼愛他，這正常嗎？"

一個人在分手後所經曆的失落感可以與哀悼時的感覺相比較。從本質上講，分手意味着你對與某人未來的希望和夢想的破滅。你失去了對你來說非常珍貴的東西，所以當然很難放手。

作為一名情感咨詢師，菲兒每天都在與那些在愛情中遭受心痛的人打交道。菲兒理解你目前所面對的痛苦，尤其是因為這是一個人一生中最痛苦的事情之一。

在與人打交道的過程中，我往往會看到，當他們覺得自己不應該再愛一個人時，他們會感到沮喪。也許很多時間已經過去了，也許他們的前任做了一些不可原諒的事情，但他們仍然感覺到愛，這使他們感到沮喪。正如菲兒前面所說，愛是一種強大的情感，需要時間來培養，也需要時間來消退。

如果你正試圖從心碎中愈合，對自己的情緒感到沮喪是沒有幫助的。治愈的過程需要很大的耐心，而且非常重要的是，你要把幸福放在首位。

因此，即使你對你仍然愛着他的事實感到沮喪，也有很多事情可以做，可以幫助你把注意力轉移到自己身上。

無論你是在想 "我為什麼愛他 "還是 "他出軌後我怎麼還能愛他"，現在最重要的事情是關注你自己的幸福。當你的心碎了的時候，你很容易想把自己孤立起來，忽略你生活中的重要元素，這是很危險的。

當你放下一段感情和你的前男友(不管你想不想讓他回來!)，你必須專注于你自己。

你現在能做的最好的事情就是讓自己活躍起來。你獨自一人什麼都不做的時間越多，就越容易沉浸在你的情緒中，讓你的想法盤旋。但是，如果你很忙，那麼消極的想法就沒有機會占據你了。因此，當你愛上你的前男友（或女友）時，我建議你思考如何開始用能給你帶來快樂的活動來填滿你的時間表。

很多時候，當一個人進入一段關系，它成為他們宇宙的中心，他們開始忘記或忽視自己的個人生活。愛好、激情、項目、朋友和家人都被放在了後面。當分手發生時，這個人會感覺更糟，因為他們的生活現在感到空虛。

因此，我建議你拿一張紙，寫下所有曾經讓你快樂但你已經停止的事情。在你的日程安排中劃出時間來重新引入這些事情。

除此以外，開始思考哪些新的活動可以納入你的日程。你的身體活動越多越好，因為這會釋放内啡肽和血清素——這兩者都會讓人感覺更好，更有活力。你越是活躍，就越容易清除你頭腦中那些使你沮喪的想法。

當你在想，"我仍然愛着我的前任，"很容易想自己一個人去嘗試和處理這些情緒，但我鼓勵你确保你花足夠的時間與你的朋友和家人在一起。

當你情緒低落時，讓自己感覺更好的事情之一實際上是幫助别人。考慮做一些志願者工作，或為可能被你忽視的人做一些事。理想情況下，你可以将你的愛好與幫助他人結合起來。例如，如果你喜歡烘焙，而你沒有花足夠的時間和你的奶奶在一起，你為什麼不烘焙你最喜歡的小甜餅，并把它們帶到她家去呢？

現在，無論你是否想和你的前任複合，我剛才說的一切都應該适用...。

菲兒的關注者中有很多都是在尋找挽回他們所愛的人的方法，所以如果你也是其中之一，我想為你提供關于如何做到這一點的部分！

許多人意識到他們仍然非常愛他們的前任，以至于他們願意做任何事情來挽回他或她。那麼，如果你想和你還愛的人複合，到底該怎麼做呢？

首先，我要講的都是上面提到的東西。至關重要的是，你要努力使你的生活再次讓你感到滿意。這将幫助你開始成為最好的自己的過程。

重要的是要明白，如果你的前任決定結束這段關系，這意味着他對你讓他長期幸福的能力失去了信心。這意味着，為了讓他希望你回到他身邊，再次愛上你，你必須以一種新的方式激勵他。

我知道這聽起來有點抽象，但這都是為了讓他認識到，你已經從這次分手中成長起來，你現在是他最初愛上的那個新的、改進的版本。當這種情況發生時，你會得到他的全部注意力！

有很多不同的方法可以幫助你實現你的目标。舉幾個例子，斷聯和手寫信件。

我知道，愛上你的前任是很有挑戰性的，讓他回到你身邊的過程也不容易，但這就是我們在這裡的目的。通過一對一的指導，我們的文章，我們的目标是幫助你和你的前任複合，并創造一個比以前更好的關系。如果處理得當，分手實際上可以成為加強你們關系的有力工具，并創造一個經得起時間考驗的新基礎。

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