By 亂煮亂炖一鍋端
1、雞胸肉切條,鹽生姜料酒腌制十五分鐘,加入兩個雞蛋抓勻在腌制三五分鐘(為了讓雞肉能粘住燕麥),把雞肉倒入燕麥裡翻拌均勻,讓每塊雞肉都裹上燕麥,我做的是孜然燒烤味的,所以加了孜然和燒烤料,不加就是原味
2、烤箱提前預熱十分鐘,把雞肉擺盤
3、上烤箱,上下火180度烤29分鐘
4、我喜歡吃脆一點幹一點又烤了十分鐘
5、哇塞,成品來咯
6、孜然燒烤味的燕麥雞胸肉就做好啦,吼吃啊
7、主食和蛋白質都有了,再來一份蔬菜,又是美美的一頓低脂餐
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芹菜、李子、兔肉等
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