如果有一口大白牙實在令人豔羨，也有越來越多的人開始對自己的牙齒下功夫，但市面上各種美白牙膏、牙貼及牙粉等真的好用嗎，是否存在傷害牙齒的危害禁忌？作為一名口腔師，我見過太多濫用牙齒美白産品導緻傷牙的案例，因此今天特意來幫大家科普一下其中常見的危害，并為大家提供更科學合理的牙齒美白方法，以及産品推薦。

一、美白牙膏的危害

美白牙膏是最常見的美白産品了，有通過摩擦進行美白的，起到作用的成分是摩擦劑，隻的清除表面的部分色素，不能從根本上改變牙齒的顔色。美白效果很有限。還有通過氧化物進行漂白的，美白牙膏裡的漂白劑，雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，對牙齒内源性的深層色斑卻基本沒效果

長期使用這類産品，容易磨損牙釉質，長久以往會然給牙齒變敏感。吃不了冷熱酸甜，還會鬧牙疼。此外，大多數的美白牙膏摻有漂白物亞硫酸鹽及其類似物，長期使用有健康隐患。

二、美白牙貼的危害

美白牙貼的确是能使牙齒美白，但是使用美白牙貼對牙齒并不健康。根據美白牙貼的原理可知，美白牙貼的脫色劑可以使牙齒脫色從而變白，其中添加的脫色劑也會刺激牙龈邊緣神經血管，可能導緻過敏，如發酸、怕涼，甚至感染等症狀。有的商家為了提高牙齒美白的效果，還會加大過氧化氫的濃度，也就會對牙齒牙龈造成更大的傷害。更何況美白牙貼對于牙齒不整齊，排列不規則的牙齒，會造成一塊白，一塊黃的情況，美白效果無法均勻。

三、牙粉的危害

目前牙齒美白方法主要有物理摩擦和化學漂白兩種方法，而牙粉的美白作用主要是通過物理摩擦。牙粉具有美白效果的成分主要是珍珠粉，除此之外就是常見的香精、抑菌成分等，這些成分牙膏也是有的。牙粉的顆粒大，多是天然的礦物質，而礦物質又堅硬且多菱角，長期用會損害牙齒的牙釉質，使得牙本質暴露，嚴重的會出現對冷、熱、酸、痛等刺激痛。刺激過大還會引起牙龈出血。

我們到底該如何科學安全地美白牙齒？

要想美白牙齒，我們不應當被那些所謂“短平快”的産品所忽悠，實則是掩耳盜鈴。我們真正應當做到的是科學美白，從口腔的健康出發，為此我特意整理了11個注意事項提供給大家：

注意事項1、綜合使用電動牙刷及沖牙器組合

從上文可見，這些美白産品危害可不少，特别是國人的口腔問題多，耐受度不高，超3成以上的人都患有牙敏感（如下圖），其他各類牙病占比加起來超過九成，如果盲目随意的亂使用一些美白産品，很可能使口腔問題惡化，嚴重威脅到口腔健康！

其實從很多牙醫和口腔師的角度來說，最健康的牙齒美白其實是在日常生活中做好口腔清潔護理。很多人牙黃、牙病的主要位置是牙龈溝、牙窩、牙縫等手動牙刷的清潔死角，很多人覺得刷牙不管用，牙黃也是這個原因。

因此推薦大家使用電動牙刷、沖牙器來進行牙齒美白，也有着這不錯的美白效果。我們大多數人牙齒發黃的主要原因還是牙縫、牙龈溝、牙窩等細節，沒有清潔到位，使牙菌斑肆意滋生，形成黃黃的牙結石。而電動牙刷、沖牙器可以很好的清潔牙縫、牙背、牙龈溝等位置，效率也更高，可以使牙齒恢複本色，更加潔白，還會去除口臭的問題。

但選擇電動牙刷、沖牙器要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網紅傷牙頻發、尤其慢性磨損！我隻推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不适合一般人。牙醫推薦扉樂FILIX的多，專業“不傷牙”技術，國内唯一專業護龈護牙的牌子，多年震頻調校，清潔力強且降低沖刷80%傷害，有專門為複雜國人牙齒特征設計的震頻、多種刷頭組合等，非常專業，極少做廣告！

注意事項2、使用牙線清潔牙縫

另外牙線一定要使用起來，對于牙縫有着很好的清潔作用，防止牙菌斑滋生，否則長期以往牙齒會泛黃、變黑，影響美觀。比較不錯的牙線品牌有小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B等。

注意事項3、可使用小束頭刷輔助清潔。

正如上文所說，要想讓牙齒保持亮白，一定要重視對牙縫等牙病高發區的清潔。建議使用小束頭刷清潔，而不是牙簽。束頭刷更纖細，是針對牙縫、牙龈溝等平時不好刷到的部位，以及牙病高發區進行清潔的好物件！具體品牌的話，可以重點參考一下嚴迪。

注意事項4、一定要掌握正确的刷牙方法

刷牙方法也要注意，不是越用力越白的！推薦巴氏刷牙法可以對牙縫、牙龈溝等非常容易藏匿牙菌、又清潔不到位的容易牙黃的位置給予徹底的清潔。

注意事項5、多吃含高維C的熱帶水果

缺少維生素C就會使牙龈變得異常脆弱，也會容易罹患相關的口腔疾病，如牙龈腫脹流血，牙齒松動和脫落等等。根據相關報道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠對牙龈的健康起到維護性的作用，這樣可以讓牙齒牙龈更健康，防止牙齒泛黃、牙根裸露等。

注意事項6、不建議做所謂的醫學美白

醫學美白牙齒的方法非常多，常見的有激光美白、貼面美白、烤瓷冠美白等等，這些方法對牙齒都有一定損害，不建議去做。

注意事項7、日常不要常常喝咖啡抽煙

牙齒的美白效果需要長期的維護，如果有喝茶、喝咖啡、抽煙等習慣，亦或者吃了食物後不及時漱口等習慣，牙齒就非常容易産生頑固的牙垢牙漬，表面形成難看的黃斑黑斑，普通牙刷根本搞不定。所以要保持良好的飲食習慣和生活習慣。

注意事項8、不要相信所謂的美白小偏方

在網上有很多所謂的牙齒美白偏方，比如用檸檬汁和白醋塗抹牙齒。這些辦法都很不靠譜，檸檬汁和白醋的酸性太強，容易損傷牙釉質，得不償失。

注意事項9、每年定期洗牙

洗牙和用牙膏刷牙一樣，都是健康的保護牙齒方式。它們對維持口腔健康非常有用，但都不具備美白功能哦。有人洗牙後牙齒明顯變白了，這是因為洗牙清除了那些被嚴重染色的牙結石，露出了牙齒本來的顔色，相較之下，自然顯得白多了。當然了，洗牙每年1次即可，不要太頻繁。

注意事項10、可輔助使用漱口水清潔口腔

漱口水不能美白，但可以及時地清潔口腔，隻是不要太頻繁的使用。很多都有酒精或其他添加劑成分，用得太頻繁對口腔和身體都不好。我隻推薦李施德林！其它的網紅風智商稅太多了

注意事項11、不要依賴牙齒貼片

它本來是針對牙齒本身有裂紋、殘缺等使用的美化方式，對牙齒本身沒有美白效果。如果隻是通過這種粉飾的做法去亮白牙齒，忽視了口腔清潔，導緻牙齒變得越來越黃、黑，無疑得不償失。即使要做，在選擇做牙齒貼面的時候一定要選擇正規的醫院，不要造成牙龈腫痛，甚至傷害牙根，出現牙龈萎縮、牙齒松動等狀況，美白不成反讓牙齒遭罪。

看到這裡，大家對各重美白産品的危害弊端都應該清楚了吧，想美白，也不能瞎用那些添加劑很多的傷牙産品，還是要做好日常的口腔清潔，例如電動牙刷、沖牙器更健康，也有效。但要提醒大家用專業不傷牙的品牌。

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