“婚姻裡最可怕的是什麼？”

“最可怕的不是出軌，不是家暴，而是在婚姻裡裝聾作啞。一方無視另一方的付出，沒有回饋。”#頭号解憂館#​

為什麼男人不願意溝通？有兩方面的原因：

第一、感情之間缺少情緒流動。

情緒流動指的是兩個人之間能夠運用情感的語言，準确表達出自己的情感和需求。

簡單來說就是将自己的情緒通過合适的語言表達，讓對方體驗到自我的情緒和需求，自己也能夠接受到對方的想法。

這種正面表達自己情感需求的方式，恰恰是很多夫妻之間缺少的。

第二、不懂男性思維，缺乏溝通技巧。

我們發現溝通主動發起者大部分都是女性，但對于男人來說，他們最怕的就是女人突然說“我們聊聊吧”。

這會讓他們壓力倍增，本能排斥和抵觸。

原因是男人并不擅長傾訴，不會輕易表達脆弱和内心，而且從生物學來講他們都有自己的洞穴期，遇到問題喜歡自我消化，而不是積極的坦露。

所以跟他們想要溝通順暢，需要我們懂得營造舒适輕松的溝通氛圍，懂得對方的心理，具備一定的溝通方法和技巧才行。

那如何讓親密的兩個人情緒能夠流動起來，進行有效溝通呢？教你溝通三步法，提升溝通的質量。

冷暴力男都是被罵出來的：

第一種：單刀直入

“老公，我們談談吧”，這是常用的開場白。

這句話會讓氣氛立刻緊張，男人會本能地警覺、拉響警報，身心處于備戰狀态，接下來無論怎麼談，都隻是在交戰，而不是溝通，你們不是聯盟，而是敵人，這會讓男性随時閉嘴。

第二種：情緒發洩

常見的是 “數罪并罰”，會同時談好幾個事。

比如 ：“你粗心大意，油瓶子倒了都不扶，整天跟一群酒肉朋友瞎混。”

再比如：“你說話像放屁，從結婚就這樣，和你媽一個樣。”

這種三管齊下的語言立刻就會把對方打懵，他根本不知道你要說什麼，這時沉默算好的，常見的是會激發對方更強烈反擊。

第三種：過度聯想逼問

認為他能猜到你想表達的，但就是不想做。

比如：“我說那麼多你不懂嗎？”

“你看不出我煩得要死嗎？”

“你覺得我是在開玩笑，對吧？”

......

或自以為能猜對對方心思：

“别以為你不說我就不知道”

“别裝了，你累不累呀？”



鏡像溝通法（超好用）

想有效改善溝通的一方，都得先具有一些包容性，就是：

哪怕所有的理由都在自己這邊，也要先将架子放下。

我把它稱之為：鏡像溝通法。

像照鏡子一樣，對着他的3連擊來：

1、我錯了

你也說：我錯了。

我知道你都是對的，全是他的錯。

但我們先把功過放一放，人非聖賢，孰能無過，在和他的溝通之中，你就真的沒有一些可以改善的地方嗎？

仔細想想應該是有的，所以你可以對他說：

我在溝通中給了你很大壓力。

因為…導緻體内激素分泌非常紊亂，使我的情緒相當不穩定，我把這些焦慮放大，傳遞給了你，其實我隻是想要一些踏實感。

我想了解你工作的情況，也是想知道你在外面苦不苦、累不累，希望家能給你一些溫馨的感覺。

鏡像之後才會有同頻，溝通時，當你的情緒跟對方在同一水平線上，對方才更容易産生共鳴，才願意表達更多。#婚戀手冊#​

高壓的姿态，隻會使得對方更加退縮。

2、我不會說話

你可以說：

我也不會說話，我們可以一起學習呀。

在你說“我錯了”的時候，我不應該說“你根本不知道你錯哪裡了”。

這樣就像戰争中，一方已經投降了，另一方還要去殺掉對方的士兵。

我們可以換一種方式，握手言和，互相指出對方可以改進的地方，如果你不好意思說我的錯，那我就先自我審查。

我們都不會說話，但如果一直不說，繼續不說，那就更加不會說了，相信這不是我們希望看到的樣子。

這樣就将兩個人的對立改為戰線上的統一，共同去解決“不會說話”這個敵人。

你的敵人應該是它，而不是你老公。

3、我不想吵架

你可以說：

我也不想吵架，我更怕吵架，别看我現在盛氣淩人，其實心裡虛得要命。

有人說沉默是最大的離開，我其實多麼希望：

生寶寶前的那個你、結婚前的那個你、追求我時的那個你，當然也還有那個時候的我，能夠回來。

如果可以那樣，讓我做什麼，我都願意。

首先我們要建立一個認知——男人絕情分手的本質，就是他們也是害怕在感情裡受傷的。

在兩個人吵架時，大部分人習慣指責對方，隻顧着發洩情緒，而忽略了兩人之間的需求。

比如很多女人會經常跟自己的老公說：你從來不理解我。潛台詞是我渴望得到你的理解。

還有“你不願意陪我，是不是不愛我”，潛台詞是“我希望得到更多的陪伴和愛”。

這種反面的表達，帶着指責和質問，會讓對方不能的想要反駁或者抵觸，所以需要明确的給對方發起需求指令，正面的表達自己希望對方怎麼做。

很多姑娘有這樣的一個顧慮：

如果我說了我不高興，這會不會讓對方覺得我小氣？

如果我說我生氣了，會不會讓他覺得我脾氣很差？

如果我們小心翼翼精心呵護着關系，不敢有一點輕舉妄動，這個關系反而會成為溫室裡的花朵，經不起任何的風吹雨打。

也可以這樣說，經不起摔打的感情才是一種假性的親密關系。

所以該怎麼辦？

第一招

重建自我認同感

很多時候，我們之所以會向外去追求安全感，是由于害怕孤獨，恐懼和自己相處，覺得自己無法獨當一面。

而一個内心真正強大的，對自己無限信任的人，無論外界如何變化，都不會恐懼和害怕。

你要相信自己可以掌控一切，發生任何變故都可以獨自面對！不論是家庭變故，獨自搬家還是失業破産，你都可以面對。

隻有自我認同，才能給予你真正的安全感。

比如，他沒告訴你什麼時候見面，但你确信他會約你，就不會一直發信息或打電話，而是可以很好的安排自己的時間，學習或娛樂，不會讓自己處于焦慮不安中。

你給了對方選擇的空間，對方忠誠于自己的選擇才會真正接納你，才會主動為你們的愛情用浪漫的心思。



第二招

提升自己内在修為。

當我們靜下心來，認真觀察自己的時候，就會發現，你看到的自己和對方看到的自己可能不太一樣。

比如：我們原來可能覺得自己是個很灑脫的人，通過回憶發現其實自己執着于死磕不放；原來認為自己是大方的人，到後來卻發現，那其實隻是因為自己不懂得拒絕等等。

不主動不被動，保持同頻的節奏

比如你很喜歡的男人給你發來一條信息問：你在幹嘛。

這時候我們應該是什麼樣的心情呢：

淡定平靜，不能表現地太興奮（哇，男神給我發信息了，快快，怎麼回？）；

也不能表現地太高冷（他剛發我就回，太上趕着了，晾一晾吧）。

最好的方式是：等待個幾分鐘再回應。

你可以說：剛做完晚飯，你想吃嗎？

回答完之後就可以先忙自己的事情，不要拿着手機心裡一遍遍地問自己：怎麼還沒回我信息，要不要再發一條？

雖然這是我們内心的想法，但很多時候對方是能感受到的。

如果接下來男人沒有回我們的信息，我們也沒有必要過于殷勤。

追求期的男人并不一定是一種強烈的喜歡，所以這個階段一定要沉住氣，進行進一步的考察。

記住在相識期，如果這個男人對你印象足夠好，完全不用擔心他不會再發信息給你。

這個世界上沒有任何人是完美的。當你能夠接受自己身上的一切特點，不管是優點或缺點，而且去分析利弊時，你周圍的人才會真的喜歡你。

成年人的人生清單裡，不應該隻有愛情吧？即使弄丢了愛情，我們同時擁有的還有事業、友情、親情等等。

一個真正高價值的，具備戀愛情商的女人，從不會擔心西出陽關無故人，也不會在戀愛中顧此失彼。

人生的豐富在于培養自己的興趣愛好，擴展社交圈，認識有趣的人，去做更有趣的事情，把每一天都過得精彩而充實，才不會為了一棵樹木而失去整個森林。

她們懂得經營自己的人生框架，用新鮮事物填充生活，去開拓視野。也明白，即使暫時失去，一直向前，也總會有新的風景。

我不是希望“你去改變，當你成為他最好的選擇時，他就不會離開你。”

而是希望你知道：你要成長、要改變，并不是為了成為某一個人的附屬品，而是成為不可多得的你自己！

你要明白，努力是為了有更多更好的選擇，在感情裡擁有選擇權主導權時你才不會患得患失，才能有最監固的安全感。

關注我，愛情不迷路！！

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部