市民要女士提問
我愛好遊泳，有時間的話總會去遊幾圈，既能鍛煉身體，又能排解一天的疲勞。春夏秋這三季都還好，天氣相對暖和，不會覺得那麼冷。一到冬天，我就特别發愁，下水很冷，總要做半天思想工作才敢邁出一步，每次下泳池都得打個寒顫。 我去的遊泳場所都挺高檔的，都是恒溫泳池，為什麼不能把泳池的溫度調得高一點兒呢？這樣人們遊泳也能舒服點兒，不用在下水前糾結半天。
記者幫你找答案
可能大家都有這種經曆：即使是夏天去室内泳池遊泳，入水時還會覺得冷。在裡面待得時間長了，如果運動量不夠，也會發抖。冬天更是考驗人，入水的一瞬間讓人覺得“透心涼”。
标着“恒溫”的泳池隻是個擺設嗎？記者就此問題，咨詢了太原一家健身會所的遊泳部主管博宇飛。他說：“室内遊泳池一般是恒溫泳池，國家标準泳池水溫在22℃-26℃之間，人體體溫是37℃，這之間有10℃左右的溫差，自然覺得冷。”室内泳池類型不同溫度也不同，大緻分4種：比賽遊泳池溫度為24℃-26℃，訓練遊泳池25℃-27℃，跳水遊泳池26℃-28℃，兒童遊泳池24℃-29℃。一般每個遊泳場所都會根據室内溫度，參考國家标準自行調節。
博宇飛說，剛入水時，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。運動起來後，産生的熱量要散發出去，會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛煉到的心血管也運動起來，是很好的預防心血管疾病的鍛煉。另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官如大腦，可以保護它們不受傷害；熱時，皮膚血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。
冷水可以幫助肌肉收縮，讓全身處于繃緊狀态，這樣就能充滿力量地在水中運動，還不易疲勞，遊完會感覺一身輕松。博宇飛說：“如果泳池裡水過熱，會引起中暑。我們試過，水溫調到30℃，根本遊不起來，水溫29℃的泳池，遊兩百米就開始乏力了。運動必須要排熱，如果水比體溫還高，排不出去熱量，就會缺氧。嚴重的還會發生心髒功能異常、神志不清和呼吸困難等。在陸地上發生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。所以不是不想把泳池溫度調得高一點兒，而是為了大家的健康和安全着想。”
博宇飛也在這裡提醒大家，一定要在運動前做好充分的準備活動，以免身體受傷，希望大家可以多運動，保持健康的體格。
本報記者 賈蔚然
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