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教你正确的踩水技巧

生活 更新时间:2024-09-27 12:22:05

教你正确的踩水技巧?學習踩水時,選擇水深到達脖子處的區域用手掌呆在在水裡放松身體,手臂比肩稍寬,手掌在水裡左右來回撥弄,确保掌心向下,外劃時雙掌如開門,内劃時雙掌如關門,盡量拉長劃水距離,而不是提高劃水頻率,今天小編就來聊一聊關于教你正确的踩水技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!

教你正确的踩水技巧(踩水技巧有哪些)1

教你正确的踩水技巧

學習踩水時,選擇水深到達脖子處的區域用手掌呆在在水裡。放松身體,手臂比肩稍寬,手掌在水裡左右來回撥弄,确保掌心向下,外劃時雙掌如開門,内劃時雙掌如關門,盡量拉長劃水距離,而不是提高劃水頻率。

用腳掌呆在水裡。雙臂呈投降姿勢,伸出水面,雙腳比髋稍寬,腳掌在水裡左右向下劃圈,确保腳掌心向下,外劃時雙腿越踩越分開,收腿時則逐漸并攏。

手腳同時用。這種踩水,腿腳動作可以蛙泳腿或是自由泳打腿動作,手部左右動作維持平衡就可以。

踩水過程中,如果需要停止,應立即在水裡站穩,或是放松身體,沉入池底,觸底後腳輕蹬池底,頭部出水後換氣,然後繼續踩水練習。另外,在開放水域不要過于依賴踩水技術,應盡快遊向漂包休息。

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