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“上火”是民間俗稱，在中醫屬于熱證。

外邪、内因導緻身體陰陽失衡，五髒内熱旺盛，表現出上火即熱性症狀。

比如：咽喉腫痛、幹咳、聲啞、胃痛易饑、眼幹澀、煩躁易怒、睡眠不穩、腰膝酸軟、口幹口苦、便溏腹脹等都是五髒内熱之症即上火。

五髒内熱、容易上火怎麼辦？

上火，有實有虛，虛證多用點揉穴位，實火或本虛标實之火多用穴位刺血。

今天分享給大家的是5個滅火方案輕松除掉一切熱症：

一、肝火

肝火旺盛的人情緒容易激動、發怒，常伴有頭痛、脅肋脹痛、口苦、眼幹澀、睡眠不穩定等。

滅火方法：

大敦刺血，掐按行間

大敦位于大腳趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。

是足厥陰肝經的井穴，井穴洩熱，在大敦穴刺血可有效清瀉肝火。

行間穴位于第一、二趾間，趾蹼緣後方的赤白肉際處。

行間穴為足厥陰肝經之荥穴，掐按行間也可以清肝火。

二、 肺火

主要表現：幹咳少痰、痰中帶血、咽喉腫疼、音啞、口鼻幹燥、潮熱盜汗等。

肺與大腸相表裡，肺太熱會灼傷津液，大腸得不到津液滋潤就會出現便秘、幹結；大腸實熱，使濁氣蓄積過盛，會上擾肺影響肺氣肅降，引起咳嗽等肺部症狀。

滅火方法：

少商、尺澤，刺血拔罐

少商穴位于手指，大拇指末端桡側，指甲根角側上方0.1寸處。

尺澤穴位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱桡側凹陷處。

是肺經的井穴，尺澤是肺經的合穴，此二穴刺血具有降肺氣、瀉肺火的作用。

三、心火

虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；

實火表現為反複口腔潰瘍、牙龈腫痛、小便短赤、情緒煩躁，夜間輾轉反側煩躁不安，渾身燥熱而失眠。

滅火方法：

中沖刺血，重點勞宮

心有火的時候，可以在中沖刺血，點按勞宮穴。

中沖穴位于手中指末節尖端中央，屬手厥陰心包經。

心包是圍繞在心髒周圍的一層包膜，心髒就象發動機，不斷工作會發熱，需要冷卻，心包持續供應津液保護着心髒，不讓心髒過熱也不讓心髒受寒。

心包有代心受邪、替心行令的作用，通過在中沖穴刺血，就可以有效的清瀉心火。

同時點按勞宮穴可以加強瀉心火的作用。

勞宮穴位于掌中央，握拳屈指時中指指尖處。

四、腎火

腎火太盛緻腎陰不足，虛火上炎，就會出現耳鳴如蟬鳴，腰膝酸軟無力，牙齒松動，頭發枯槁、脫落；還易出現男性陽痿、遺精；女性月經失調、月經量多。

滅火方法：

然谷、照海，滋陰清熱

然谷穴位于足内側緣，足舟骨粗隆下方。

然谷穴是腎經的荥穴可清熱利濕。

照海穴位于内踝尖直下1寸凹陷處，也是腎經要穴，可以滋腎陰，清虛火。

兩個穴位用點按的方法。

五、 脾火

脾有火表現為濕熱，出現腹滿腹脹、食欲不振、排便不暢、大便溏而粘馬桶、口膩、口粘、舌苔厚黃膩、身重體倦等。

滅火方法：

血海瀉血

血海穴位于大腿内側，從膝蓋骨内側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。

血海穴是脾經的穴位，脾經有濕熱，可以在此穴點刺出血，用采血針在血海穴處點刺3-5個孔，然後加以拔罐，留罐5-10分鐘起罐即可。

胃與脾相表裡，脾胃如一對形影不離的情侶。

胃火主要表現為：

胃中有燒灼樣疼痛，胃的消化功能在胃火的炙烤下變得亢盛，就會變得吃得多，容易餓，口氣重，臭穢難聞；

此外還會出現牙龈腫痛、牙龈出血、口渴、便秘、小便黃而少。

滅火方法：

厲兌、商陽，刺血瀉熱

厲兌位于足第2趾末節外側，距趾甲角0.1寸處。

厲兌穴是胃經的井穴，可以洩熱，曆兌穴點刺放血可以起到清瀉胃火的效果。

商陽穴位于手食指末節桡側，距指甲角0.1寸處。

商陽穴是大腸經的井穴，此穴點刺放血，可以起到清利大腸的作用。

五髒内熱導緻上火，除了穴位治療在生活中從這幾方面注意護理，可事半功倍。

1、保持良好生活習慣：

熬夜、抽煙喝酒、工作壓力大都容易導緻人體陰陽失調，從而引發上火，需要注意。

另外，保持積極樂觀、平和的心态是最好的滅火劑。

2、食療去火：

比如吃蓮子湯、赤小豆粥去心火，川貝炖梨去肺火，喝綠豆粥、蓮藕汁加蜂蜜去胃火，菊花茶去肝火，喝桑椹茶、枸杞茶去腎火。

3、少吃熱性食物：

比如水果中的荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果；

食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都屬熱性食物。

特别是身體疲勞、虛弱時食性熱食物容易上火，盡量少吃。

平時注意飲食搭配、保證充足睡眠、保持心态平和、勞逸結合，身體陰陽保持平衡，五髒協調不容易内生虛火，可以避免很多亞健康和疾病。

相信很多人曾有過上火的經曆，希望我今天的分享能對大家有利，讓更多人受益。

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