甘油三酯是血脂的一項，如果甘油三酯升高，也是高脂血症，我們得想辦到把甘油三酯降到正常。

近幾十年來，由于我們生活方式的改變，尤其飲食結構的改變，我們的甘油三酯升高發病率逐年攀升，簡單說，甘油三酯升高就是吃的太油，吃的太“好”！甘油升高的原因和飲食，遺傳，其他疾病有一定關系。

飲食導緻的甘油三酯升高占70-80%：吃得太油、太膩、太甜、嗜酒、太多、喝酒，都會導緻甘油三酯升高。

混合型高脂血症，血脂中膽固醇和甘油三酯有中度以上的升高，與飲食關系不大。

疾病引起的甘油三酯升高，糖尿病、甲減、髙尿酸血症、腎病、肥胖、異型蛋白血症等均可以引起甘油三酯升高。

但絕大部分都是因為飲食不健康導緻的。

甘油三酯升高一般我們沒有太多不舒服，經常是通過化驗血脂的時候查到的，但一旦發現甘油三酯升高，必須積極控制，因為甘油三酯升高也是有害的。如果甘油三酯升高，搬運甘油三酯的載體就會随之增多，這時候乳糜微粒、極低密度脂蛋白就會增加，雖然甘油三酯對動脈粥樣硬化直接影響不大，但随着乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就會增加形成動脈粥樣硬化性疾病，引起心腦血管疾病。

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為适當水平；

1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；

≥2.26mmol/L為升高。

我們上面提到，甘油三酯升高的主要原因就是飲食不健康，所以發現甘油三酯升高，先控制飲食，要限制的食物：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物内髒，肥肉，紅肉等等，做菜适當加點蒸煮。饅頭米飯面條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。減少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。

哪些食物可以适當增加呢？魚類，尤其深海魚攝入有利于血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說；增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入；補充粗糧雜糧。

除了飲食，還要配合堅持運動，遠離煙酒。

一般甘油三酯輕度升高，低于5.65的情況下，暫時可以不用吃降脂藥，以健康生活為主，當大于5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運動，并定期複查甘油三酯及肝功能。或者通過控制飲食甘油三酯無法恢複正常的情況下，需要找找原因是不是遺傳性或繼發性，再考慮吃不吃藥。

我們一般化驗血脂會查血脂四項，除了甘油三酯還會查到總膽固醇、低密度脂蛋白，高密度脂蛋白；膽固醇和低密度脂蛋白如果升高也是高脂血症，而是是血管垃圾制造者；高密度脂蛋白升高是利于清理血管垃圾的。這四項是我們最為關心的血脂指标，上面我們提到了甘油三酯的标準，下面我們簡單介紹其餘三項:

總膽固醇 2.8～5.17mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L

高危人低密度目标是＜2.6mmol/L

極高危人低目标是＜1.8mmol/L。

我們在拿到一份血脂化驗單後，一定不能單純的隻看參考值，因為高密度脂蛋白高于正常值，這是好事情，因為是好血脂高；低密度脂蛋白正常，也不能高興太早，因為低密度脂蛋白有三個參考值，平時的化驗單隻有一個參考值。我們在醫院要根據患者的具體情況，給出不同的低密度脂蛋白參考标準，然後決定是不是要服用他汀藥物。

如果我們要化驗血脂，建議化驗血脂四項，也就是膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。但低密度脂蛋白很特殊，不能隻盯着化驗單去看，還要結合有沒有合并其他心血管高危因素。

【受維權勇士保護，抄襲必究！】

#清風計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!