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祛痘妙招讓您早日告别痘痘煩惱

生活更新时间:2024-07-24 06:11:10

有很多小姐姐臉上的痘痘都是此起彼伏的長，用了很多方法也沒有用，你有沒有想過，痘痘反複長還去不掉其實是與你生活習慣息息相關，比如日常經常會吃的東西

下面這些食物，長痘痘的小姐姐還是要戒掉的。

1、乳制品

牛奶和乳制品，算是目前研究證據最多，也最确切的會促進痘痘生長的飲食。2005年，Adebamowo等人發表了在近5萬名女性中進行的回顧性研究，發現牛奶和乳制品消費攝入越多的人，長痘痘的風險越大。目前沒有發現酸奶和痘痘相關性。

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2、高糖食物

甜食和甜飲料等食物，不僅營養價值低，消耗維生素，又會促進炎症反應，讓皮膚容易長痘，還老得快。

3、燒烤等重口食物

為什麼吃太油的食物，皮膚會變得更油，然後冒痘痘？這是因為這些食物中有大量的脂肪酸，比如燒烤、火鍋、蛋糕點心裡的油，不管你加不加辣，裡面的油都會讓你很愛長痘。

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吃什麼怎麼做才能擺脫痘痘肌呢？

1、多吃魚和海鮮

1961年，美國對1000多名青少年進行的一項研究表明，吃大量的魚和海鮮的人很少有痘痘、皮膚過油的症狀，因為這些食物裡含有豐富的omega-3，能幫助減少痘痘，難怪很多人說海鮮是能美容的。

2、用含有可柏迷疊的海鹽皂洗臉。

可柏迷疊是一種可以控油除螨的植物成分，對螨蟲和其他微生物的消殺效果十分顯著，而且還能溫和的清潔毛孔中的垃圾和油膩，讓皮膚達到一種水油平衡的狀态。而海鹽舒緩和修複發炎的毛孔，軟化角質，防止毛孔堵塞和菌螨增多，對痘痘、黑頭、粉刺、暗瘡、痘印等的消除效果顯著。

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3、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔是對付痘痘非常好的食物，裡面富有維生素A、B，能減少皮膚油膩，幫助痘痘消炎，堅持每天喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，慢慢的痘痘會消失，皮膚還變得透亮有光澤。

平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，早睡早起不熬夜，都對皮膚好。

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