雄代表男人，男人體内藏着一種激素，是男人荷爾蒙爆棚的一種象征。也就是說，男人體内雄性激素分泌充足，男人看起來更雄偉、更強壯、更健康。不過，雄性激素每天都在用，一旦出現分泌不足的現象，男人的身體就會出現一些問題。

雄性激素缺乏，男人會出現什麼煩惱呢？

1、胡子、頭發越來越少，出現早衰的現象

男人雄性激素分泌充足，胡子濃密，長得快，一天不刮就有損形象，這充分說明雄性激素可以滋養毛囊。不過，如果男人本來胡子多，到了45歲以後，胡子越來越少，就算幾天不刮也沒有什麼關系，說明雄性激素分泌減少了。

雄性激素分泌充足，男人頭發茂密烏黑發亮，如果雄性激素減少，頭發會變得幹枯，油膩，頭發也開始掉，時間長了頭發掉得厲害，甚至出現脫頂的現象，引起早衰，人顯得很蒼老！

2、變得軟趴趴，心有力而力不足

男人年輕的時候“雄 赳赳氣昂昂”，這些都需要雄性激素的刺激，這也是男人雄性激素充足的表現。

随着年齡的增長，很多男性的生理功能減退，雄性激素也會随着減少，尤其是45歲以後的男人，每天早上起來感覺“軟趴趴”的，“做事”也有心而無力。

3、脾氣大、容易發火

如果體内的内源性睾酮水平降低，也就是說雄性激素減少，很多中老年人就容易出現焦慮，脾氣也越來越大，容易發火，對任何事情似乎都沒有了興趣。

男人如果長期處在情緒焦慮、抑郁的時候，還會加重失眠的現象，很多時候被稱為更年期，這也是雄性激素減少的一種表現。

雄性激素減少還會影響腸胃功能的消化和吸收，導緻食欲不佳，雖然吃得少，但是，肚子卻越來越大，這也是中老年男的一種通病。

男人雄性激素減少，可以通過什麼方法補回來呢？

男人雄性激素減少可以通過吃補回來

在平時男人可以多吃含鋅的食物，因為鋅元素能促進睾酮分泌，而雄激素就是睾酮分泌的一種激素。男人多吃含鋅的食物，還能改善男人身體健康，比如說牡蛎。

牡蛎就含有豐富的鋅元素，如果條件允許的話，在生活中不妨多吃點牡蛎。牡蛎的做法有很多種，可以清蒸、生炒、煎餅、炒韭菜、煮湯等等。要提醒大家的是，牡蛎不耐煮，一般水開後煮五分鐘，待牡蛎肉的邊緣開始發皺時，就可以撈出來了。這樣煮出來的牡蛎肥美而爽滑，味道非常鮮美，好吃還富含營養。

男人雄性激素減少可以通過運動補回來

據相關研究發現，運動員的雄性激素要比普通人高很多，所以科學系統的運動能促進雄性激素水平增高，改善人體的激素水平。

男人雄性激素減少可以通過喝補回來

男人喝什麼呢？不能喝飲料，不能喝酒，也不能喝涼水，而是要喝熱水、熱茶。

注：圖片來自網絡

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