播音員、主持人日常基本功訓練

口部操1、唇的練習（1） 噴：也稱作雙唇後打響，雙唇緊閉，将唇的力量集中于後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。（2）咧：将雙唇閉緊盡力向前噘起，然後将嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反複進行。（3）撇：雙唇後閉緊向前噘起，然後向左歪、向右歪、向上擡、向下壓。（4）繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作60度的轉圈運動。2、舌的練習（1）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，随着張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，将舌面後移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習對于打開後聲腔和糾正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、 Q、X發音有問題的人可以多練習。（2）頂舌：閉唇．用舌尖頂住左内頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右内岬頰做同樣練習。如上左右交替、反複練習。（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”（4）繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。（5）立舌：将舌尖向後貼住左側槽牙齒背，；然後将舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對于改進邊音L的發音有益。（6）舌打響（7）搗舌口腔的靜、動态控制一、 靜态控制：打開口腔、提顴肌、開牙關、挺軟腭、松下巴、欲達聲挂前腭：1、 調整呼吸，聲波成束2、 聲波暢通，音飽色純3、 聲射腭前，聲音鮮明二、 動态控制：字頭（吐字）、字腹（立字）、字尾（歸音）字頭：咬住，彈出，部位準确，氣息飽滿，結實有力，停暫敏捷，幹淨利落字腹：拉開，立起，氣息均勻，音長适當，圓潤豐滿，窄韻寬發，寬韻窄發，前音後發，後音前發，圓音扁發，扁音圓發字尾：尾音較短，完整自如，避免生硬，歸音到位，送氣到家，幹淨利落，趨向鮮明

如何使自己的聲音更飽滿、宏亮

　　1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡一樣輕輕地發聲。或者低低的哼唱，體會胸腔的震動；　　2、降低喉頭的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松　　3、打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然後發出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化；　　4、提顴肌：微笑着說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。　　5、挺軟腭：打一個哈欠，順便長嘯一聲（注意周圍有沒有人哦！）。　　以上技巧其實就是打開口腔的幾大要點，以後在大聲說話的時候，注意保持以上幾種狀态就會改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要隻去注意發音的形式，而把你說話的内容給忘了，這就本末倒置了。　　發音靠震動，震動靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要随時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做一些深吸緩呼的練習，最好在練習說話的時候先站起來，容易尋找到呼吸狀态，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。　　運用氣息的時候，千萬不要“洩氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運用嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。　　最後，順便說說聲音的線路問題。　 我們的發音，有一個不易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿着口腔内部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮.

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氣息的基本功訓練！

氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流，進而轉換成聽得見的峰音，随着舌、唇、腭等器官的運動，不斷改變聲道的聲學性質，将峰音變成能區别的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發出聲音。這就是發音的全過程。氣息的運用與呼吸、聲帶、共鳴器等有着直接的關系。為此，着重要進行下列訓練：一、呼吸訓練。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊歎說，他（她）“中氣”很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則“中氣”不足。其間除了身體素質的區别外，還有一個氣息調節技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。1、正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸循環。講話時的正确呼吸方法，應當采用由胸腹式聯合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說：“唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”胸腹式聯合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：（1）吸氣：小腹向内即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和後腰分别向前、後、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。（2）呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，将肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出後，組成有節奏的有聲語言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發音提供充足的“氣”，同時，由于小腹向内收縮，胸前向外擴張，以小腹、後腰和後胸為支柱點，為發音提供了充足的“力”。“氣”與“力”的融合，為優美的聲音奠定了堅實的基礎。2、在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關系，必須注意：第一， 盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要适中。第二， 盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會适得其反。第三， 盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要擡頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然内收，雙腳并立平放。這樣發音的關鍵部位??胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準備和行進狀态之中。呼吸順暢，方可語流順暢。3、 練習呼吸的方法有很多，主要有：（1）聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。（2）吹蠟燭：模拟吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。（3）咬住牙，深吸一口氣後，從牙縫中發出“咝-----”聲，力求平穩均勻持久。（4）數數：從一數到十，往複循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。（5）用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿着杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。開始做練習的時候，中間可以适當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最後要争取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。二、聲帶訓練。在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠後天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。1聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出“啊”或“咿”的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。2聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:将聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨裡發出後的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以适應即将到來的長時間運動。第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直着嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導緻聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。三、共鳴訓練。聲帶所産生的音量是很小的，隻占人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這裡是語音的制造場，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這裡通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。要想使說話的聲音好聽和持久，就要正确的運用共鳴器。而運用共鳴器的關鍵在于處理好“暢”與“阻”的對立和統一關系。所謂“暢”，就是整個發音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放松滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔湧出來。所謂“阻”，并不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過聲道奔湧出來，讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優美動聽。要處理好“暢”與“租”的關系，必須進行共鳴訓練。一下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。1， 放松喉頭，用“哼哼”音唱歌。2， 學鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3， 學牛叫聲。類似打電話的“嗯”（什麼？）和“嗯”（明白了）。4， 牙關大開合，同時發出“啊”音。5， 模拟汽笛長鳴聲。（di）既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發音。6， 做擴胸運動，同時盡量發高亢或盡量低沉的聲音 。7， “氣泡音”練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。8， 音階層練習。選一句話，在本人音域範圍内，先用低調說，一級一級地升高，然後又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。9， 誇張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做誇張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強——。10， 大聲呼喚練習。假設某人在離自己 100米處，大聲呼喚：張——師——傅——，快——回——來——！喂——，那——裡——危——險——，快——離——開——！

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