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血虛的表現有哪些症狀

生活更新时间:2025-04-05 22:55:23

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血虛是中醫學的概念。血虛是指血液虧少，不能濡養髒腑、經絡、組織，以面白、舌淡、脈細等為主要表現的虛弱證候。從具體症狀上來說，主要有以下幾種情況：

血虛的表現有哪些症狀（5症狀帶你自測是否血虛）1

1. 身體乏力，一般表現再多個方面，如臂力、耐力下降，精神不振，注意力無法集中等。

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2. 失眠心悸：張仲景《金匮要略》中指出，肝陰不足，心血虧虛，則心神不安，固見煩虛不得眠。血虛的患者，失眠多夢是常見的現象。

血虛的表現有哪些症狀（5症狀帶你自測是否血虛）3

4. 視物不清：“久視傷血”，過度疲勞可以導緻血虛，同樣翻過來，血虛也會導緻視力模糊，看不清東西等狀況。

5. 貧血，血虛不完全等同于貧血，但也有很多症狀都是較差的，中醫上診斷為“血虛”的患者，往往也會再西醫上診斷出貧血。

那麼血虛又該怎麼調理呢？中藥的方劑在這裡就不多說了，主要從飲食調理上給大家介紹幾點：

1. 健脾開胃，血虛的根本原因，是因為脾胃吸收不好，攝入的食物中的各種營養無法被身體吸收，導緻心血不足，從而出現各種血虛的症狀。可以在日常生活中多吃些山藥、小米、大棗、白蘿蔔等健脾和胃的食物。脾胃養好了，血虛也就自然不治而愈了。

血虛的表現有哪些症狀（5症狀帶你自測是否血虛）4

2. 補充鐵質，鐵是合成血紅蛋白的必需元素，從西醫學的角度來說，缺鐵性貧血是“血虛”的主要病症。缺鐵性貧血現在也是現代女性發病率很高的疾病，因此，在日常生活中注意補鐵，就等于是在“補血”。在日常生活中，應注意營養搭配，多吃一點紅肉，動物血等富含鐵質的食物。

血虛的表現有哪些症狀（5症狀帶你自測是否血虛）5

3. 多吃水果，如龍眼、桂圓，都很好的補血佳品。另外，國外最新研究表明，一種生長再南美的櫻桃——巴西針葉櫻桃對于補血有很好的效果。研究數據表明，巴西針葉櫻桃能夠有效改善人體對于鐵質的吸收，并且能夠促進鐵元素再人體内向血紅蛋白的轉化，對于改善缺鐵性貧血有非常好的效果。

血虛的表現有哪些症狀（5症狀帶你自測是否血虛）6

4. 多吃深色食物，如木耳、黑米、黑豆等，都是很好的補血食物。

血虛的表現有哪些症狀（5症狀帶你自測是否血虛）7

對于“血虛”，除了食補之外，注意保持愉快的心情，身體不要過勞，适度的進行體育鍛煉，都是改善血虛失眠的好辦法，最後祝大家都能氣色紅潤，睡眠充足，身體倍棒，吃嘛嘛香。

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