小眼睛關乎大健康。

據不完全統計，我國青少年近視發病率是世界第2位，發病率為50%。

其中，小學生近視率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%，大學生高達80%以上。我國中小學生患近視的人數占整個學生比例的60%，患者人數超過6000萬，居世界首位。最令人擔憂的是，人數每年仍以8%的速度增長，可以說，我國青少年已成為眼健康的“重災區”。

我們拿什麼來拯救孩子們的視力？

什麼是眼健康？

用眼“惡習”讓我國青少年不斷地透支眼健康，越來越多的眼睛問題，如近視眼、電腦眼、手機眼等成為日益嚴峻的視力問題。

到底什麼是眼健康？絕大多數人誤認為，隻要眼睛能看見，就說明眼睛是健康的。這是最大的錯誤。

眼健康絕不單單指眼睛能夠“看到”，而是在良好的用眼習慣下，擁有敏銳的視力，寬闊的視野，而且沒有任何眼疾病和眼部不适感。

拿近視來說，很多家長都有一個誤區：認為近視不是疾病，矯正近視無非就是戴個眼鏡。其實不然。近視一旦發生就不可逆轉，尤其是在低年齡階段發生近視的孩子，更容易變成高度近視，導緻視力損傷，甚至到了老年有可能因此失明。

如果孩子一隻眼屈光不正，另一隻眼是正常的，屈光不正的眼睛所看到的圖像是不清晰的，而大腦會自動忽略不清晰的圖像，時間一場，屈光不正的那隻眼睛就會出現弱視。

如果兩隻眼睛的屈光度數相差過大，就會出現“屈光參差”，會影響孩子大腦立體視覺的形成。立體視覺受損不但會影響成年後很多職業的選擇，甚至會影響駕駛車輛，帶來潛在的危險。

由此可見，眼健康絕非小事，而是關系孩子一生的大事。

拯救孩子的眼健康，刻不容緩

為加強全民愛眼意識，提高健康素質，特别是增進兒童青少年眼健康素養，推進近視綜合防控，為全生命周期視力健康奠定良好基礎，國家婦幼健康司發表了六個共識，現總結如下：

共識一：保護視力，從小做起。兒童青少年是視覺發育關鍵階段。應從3歲起注意檢查視力屈光狀态，及時發現屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發育的眼病，做到早發現、早幹預。

共識二：增加日間戶外活動，“目”浴陽光天天120。建議中小學生每天戶外活動時間不少于2小時，學齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。從預防近視的角度看，戶外活動要求日間到戶外，而不要強調活動的内容、方式與強度。

共識三：建立視覺友好環境，學校家庭同步行動。改善學校教室和家庭采光照明條件，配備與兒童青少年身高相适宜的課桌椅。要求兒童青少年夜間讀寫，應同時使用房間頂燈和台燈，台燈宜放置在寫字手對側前方；觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍；觀看電腦、手機的距離分别不小于50厘米、33厘米；避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環境。

共識四：培養健康用眼行為，近距離用眼堅持“4010”法則。讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”。對于中小學生，近距離持續用眼30～40分鐘之後，應休息10分鐘（4010法則）；使用電子産品時，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。

對于學齡前兒童，近距離持續用眼15～20分鐘之後，應休息10分鐘（2010法則）；盡量不接觸電子産品。通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時間，小學生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時，避免晚睡晚起和作息不規律行為。

共識五：家長要以身作則，讓孩子養成健康的好習慣。家長不要成為“手機控”“電視控”“電腦控”，減少孩子的視屏行為，與孩子多做互動性遊戲，不額外增加孩子學業負擔，讓孩子多到戶外活動，接觸大自然與陽光。

共識六：推進醫防融合，實施綜合幹預。

讓孩子改掉用眼“惡習”，關心兒童青少年的眼健康，兒童期是視力發育的關鍵階段，多數疾病都可以防控，及時發現、及時治療效果良好。希望每位家長了解更多的眼病防護知識，讓光明伴随孩子的一生。

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