大家好,我是貓貓。我們又見面了。這些天天氣很冷,貓貓早早就鑽進了被窩看電子書了。
有朋友和我說,欸,昨晚又失眠了。也有朋友說,我總是睡不醒,早上起不來。還有人說,我每天5點就睡不着了。這些狀态正常嗎?
好吧,這段時間就讓我們來聊聊這個和我們健康息息相關的睡眠。人的睡眠會是什麼樣的?為什麼人會做夢?睡眠呼吸暫停綜合症真有那麼可怕嗎?為什麼會失眠?怎麼才能睡個好覺?我們慢慢來學習和睡眠有關的内容。
睡眠與我們的健康息息相關
今晚,先和大家來段有趣的分享,我們睡覺的樣子裡就暗藏着我們的性格,你相信嗎?
其實,每個人都具有雙重性,你表現給大家看的你,不一定是真實的你。那隻是我們在他人面前所塑造的人物。甚至有些人從來不敢表達真實的自己,日積月累,都不知道原本的自己是什麼樣了。
但是,隻有在睡覺的時候,我們才會得到放松。就像小說裡所寫的:“他躺在沙發上,冷硬的面孔開始變得柔和,仔細看看,像是一個沒有長大的大男孩,完全沒有往日的拒人于千裡之外。”
還有人畫過關于夫妻間睡覺的漫畫,新婚夫妻和老夫老妻之間的睡姿變化,相信很多人都曾對号入座過。
睡眠姿勢的變化
美國的一位學者在調查中發現,睡眠和性格息息相關。一般睡眠時間短的人會比較外向,大多是樂天派。工作積極、學習努力、心胸開闊、腳踏實地,能比較好地适應社會。
而睡眠時間長的人會比較内向,喜歡自尋煩惱。工作謹慎小心、要求完美、遇到困難容易怨天尤人,受到挫折會止步不前。
當然,這也不是絕對的。但也能作為了解别人和自己的一種參考。每個人的睡姿多多少少都反映了一個人的性格。
一、喜歡仰卧的人心胸寬廣,性格開朗有主見
睡中帶着甜甜的笑
仰卧又稱士兵型,四肢伸展,占據了整張床。比如項羽、張飛、魯智深都是這種睡姿。這樣的人喜歡樂于助人,對人慷慨,朋友很多。容易接受新事物和新思想,但生活中對自己要求比較高,很少會暴露自己的真實情感。
二、側睡的人性格平和,做事心細有條理
側卧又稱樹幹型,身體偏向一側雙手向一側伸展。比如諸葛亮、陶淵明等名相文人均屬此類。這樣的人比較自信,了解自己的優缺點,辦事偏于謹慎細心。大多數時候還是容易相處的,喜歡融入群體,顯示出一定的領導力和号召力。因此,往往比較容易成功。
三、俯卧的人比較固執,得過且過
俯卧又稱自由落體型,雙手抱枕,趴在床上。如果你睡覺是這個姿勢,很有可能你在生活中過得不如意,容易固執己見,聽不進别人的勸告。比較以自我為中心,強迫他人認同你的觀點,不在乎他人的感受。今朝有酒今朝醉,對未來也沒有什麼規劃。這種睡姿相對會比較少。但如果有,最好糾正。
四、蜷縮着身體睡覺的人謹小慎微,怯弱無主見
這種睡覺姿勢又稱胎兒型。看似堅強的外表下隐藏着一顆柔軟而敏感的心。在生活中可能沒有什麼主見,喜歡随大流。遇事猶豫不決,怕得罪人,不願意抛頭露面的去表現自己,更喜歡一個人獨處。特别是受到傷害和挫折時,很多人都喜歡用這種姿勢來給自己安全感。
這四種睡姿,隻有俯卧會對我們人體造成比較大的影響。全身大部分的重量會壓迫肋骨和腹部,還可能導緻呼吸不暢和眼睛受損。
另外,因為心髒偏左,所以右側卧位比左側卧位更有利于健康。
其實,對睡姿也不用過于苛求。實際上,我們一個晚上會換很多種姿勢,隻是每種姿勢的長短不一。隻要沒有形成長期的不良睡姿,就不會對身體有影響。
好了,今天的學習就到這。明天,我們來說說睡眠和做夢的關系。如果你喜歡我的文章,别忘了關注點贊哦,我們明天再見。
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