1.不熬夜皮膚真的會好。

2.其實節食減肥不是那麼難。

可能理解不一樣，我是三餐正常吃，午餐吃的最多，八九分飽，早餐要營養均衡一點，吃個七八分飽就ok，晚餐吃的最少，8點左右餓的話第二天就瘦了！（當然你得是正常10.30-11.30之間睡覺）所有餐必須規律，晚餐盡量早。

3.皮筋綁耳朵！瘦臉！

4.上火長兩三個痘的話，晚上睡覺前塗厚厚的一層蘆荟膠，擠出來不用抹開，蓋住痘痘就可以，基本第二天早上就會好。

5.容易長痘的姑娘千萬不要喝牛奶，牛奶很會長痘，還有奶茶，要好皮膚的話就控制一下。

6.夏天遮陽傘真的比防曬霜管用一萬倍！

7脖子酸的話仰頭畫糞字真的有用！

8.天鵝臂真的很有用！

9..在人中和唇峰塗一點高光粉，在下唇下方凹陷處打陰影，嘴唇會看起來嘟嘟的，并且輪廓清晰有立體感。

10.有痘印馬上用多肽原液，很管用！痘印一定要越早去掉越好，堆積到後面越難去掉！

11.體态大師有一個吸腹部的動作，每天花幾分鐘做，四五天就可以有隐約的馬甲線了。

12.早餐一定要吃！如果不想自己做可以買點代餐粉，用熱水一泡就好，而且營養豐富又健康！

13.塗防曬塗防曬塗防曬！重要的事情說三遍！隻要出門就要塗防曬，一定要塗！不論晴天還是陰天！！！

14.早上空腹一杯溫鹽水，一會兒就會想上廁所拉通便！！！便秘星人一定要試試。

15.長期易疲勞氣色很差油光滿面，或者口苦口臭水腫虛胖是體内濕氣重！每天喝點衆榆莊紅豆薏米粉定期去去濕氣很有必要！

16.堅持跑步運動，不長痘＋身體好。

17.要想皮膚好一定要記得做好補水！愛朵仕津純高保濕面膜，用完皮膚狀态水潤超好！

18.夏天一定要買一個uv100防曬口罩！真的很透氣！

19.每天伸脖子擡頭一分鐘！！！雙下巴會慢慢消失！！！！

20.不要捏鼻頭真的會變大，特别是鼻翼！

21..一年四季喝溫水！少喝冰冷的！還有挺胸擡頭巨顯氣質啊！還會覺得自己自帶氣場！自信的女孩最美麗！

22.泡腳泡腳泡腳！每天晚上用泡腳粉泡腳半個小時，以前冬天睡覺腳冰涼，上個冬天一點兒都沒有，而且會讓頭發不容易變油！！

23.頭發油了用點散粉真的會好很多一下子就不油了。

24.大姨媽在屁股縫夾個紙卷就不會漏！不要覺得羞恥！千萬不要覺得羞恥！

25.不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！

26.每天晚上拉伸 把腿放牆上倒立半小時真的可以瘦腿~

27.每天睡前揉揉胸真的會變大，來姨媽期間多吃豆制品還有生胡蘿蔔也會變大！

28.追星真的窮成狗

29.放棄用手巾，洗臉巾你真的可以考慮下~

30.每天保持好心情，不要生氣，生氣會變醜。

關注愛朵仕，陪你一起美下去~

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