家長注意給孩子補鈣的7個建議-tft每日頭條

家長注意給孩子補鈣的7個建議

生活更新时间:2025-05-24 08:34:06

注意啦！注意啦！

補鈣“黃金季”到啦！

啥？補鈣還有黃金季？

家長注意給孩子補鈣的7個建議（孩子補鈣也有黃金季）1

對！兒童一年四季的生長速度有所差别,每年的三月到五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高達到1.37cm,生長速度明顯高于其他季節，而且春季補鈣容易被身體吸收，春季補鈣正當時。

資料顯示， 0-6個月寶寶的每日需要鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶需要600毫克，那各位家長有沒有了解保證寶寶們獲得足夠的鈣質茁壯成長攻略？

聽聽 河南省兒童醫院 的專家說的“補鈣四大攻略”

攻略一、曬太陽

曬太陽不是直接補充鈣質，而能夠加速人體維生素D的合成，促進食物中鈣質的吸收，每天讓孩子沐浴半小時陽光，既防病，又能間接補鈣。但是注意避免陽光直射。

攻略二、藥物補鈣

即直接到藥房購買鈣制劑，包括鈣片、口服液、鈣粉等。根據鈣的吸收難易程度，牡蛎鈣、氨基酸鈣<葡萄糖酸鈣、乳酸鈣<碳酸鈣，選擇的藥品最好的是含有碳酸鈣成分。

攻略三、食物補鈣

将含鈣量高的食物恰當處理到寶寶平時的飲食中去，跟藥補相比，食補更加健康安全，富含鈣質的食物有海帶、海參、蝦米、蝦皮、牡蛎等海洋産品；西紅柿、油菜、紫菜、芥菜等蔬菜類産品；杏、桃、李子、橘子、大棗等水果類産品；動物肝髒、瘦肉等肉類産品和蛋類産品。

攻略四、促吸收

促進鈣吸收，身體吸收一些必要的礦物質和維生素，能夠提高鈣質的利用率，比如服用一些維生素A D濃縮魚肝油滴，促進腸道對鈣的吸收與代謝。

溫馨小提醒

補鈣不缺鈣，除了補，還要避免鈣質流失，調整好飲食結構，身體營養均衡，寶寶才能健康成長。

血小闆減少運用激素治療時，鈣易流失，要注意補充鈣劑，輔助用藥。

（河南省兒童醫院血液腫瘤科尚素/文）

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