不知道有多少女性還記得自己第一次來月經的樣子？多數人在面對初潮的時候，非常的不安、驚慌失措，随着月經的一次次到訪，我們漸漸的習慣了它的存在。月經要陪伴着女性走過幾十年，每個月都要到訪一次，所以我們親切的稱它為“大姨媽”。雖然說大姨媽每個月都會來看我們一次，但是也總是會出現提前到來的情況，月經總是提前，也預示着身體出現了一些問題。

月經提前到訪，總是會讓人手足無措，可能一不小心就會導緻女性陷入一個尴尬的境地。因為沒有任何準備，褲子可能會被弄髒，在沒有衛生巾以及沒有換洗褲子的時候，無疑是讓人非常的頭痛。而月經總是早到，和我們日常的一些習慣分不開關系。

導緻月經總是提前的因素有哪些？

過度節食

夏天到了，越來越多的人開始重視起自己的身材，大家都羨慕苗條的身材，也希望自己能夠變成理想中的樣子，于是很多人都開始了自己的減肥計劃。想減肥，但是卻不想運動，于是部分人就會選擇節食的方式來進行減肥。每天隻喝水，不吃任何食物，這樣的運動方式，或許能讓你在短時間内瘦下來，但是對身體的健康卻有着很大的傷害。

在減肥期間，很多女性會發現月經總是提前到來，這就是因為過度節食導緻的。經常節食，就會導緻身體營養不良，缺少一些營養元素，這時候身體的血液循環和新陳代謝都會受到影響。所以說節食是導緻月經早到的一個因素，想要改善月經不調，那麼就應該按時吃飯，配合運動，才是健康的減肥方式。

心情抑郁

現在不僅僅男性的工作壓力大，女性所承受的壓力也不小。不僅僅要忙于工作，還要帶孩子，做家務等等，這就容易導緻心情抑郁，但是卻又沒辦法将不好的心情發洩出去。長時間的處于這樣的狀态，就會容易導緻女性想的太多，從而心情變得抑郁。一個不好的情緒，對于身體會有很大的影響，也會導緻月經提前到來。

女性朋友們平時還是要注意釋放壓力，如果情緒不好的情況下，可以和家人或者是朋友進行傾訴。不要一味的将事情埋在心裡，長期下去，隻會讓情緒越來越差。心情變好了，月經不調的情況也會得到很好的改善。

吃生冷、辛辣的食物

女性朋友們不僅僅在月經期間要注意忌口，在平時的生活中，也要注意少吃一些辛辣刺激、生冷的食物，避免給身體造成太大的負擔。尤其是夏天，很多人喜歡吃冷飲，盡管當時吃非常爽，但是也會導緻月經提前到來。

過度疲勞

女性每天不僅要照顧家裡，還要工作，這就容易導緻女性長期的處于一個疲勞的模式中。長期的壓力過大，就會導緻月經提前到來。所以女性就算工作再忙，也要注意勞逸結合，當身體出現不适的時候，要及時的做出調理，這樣才能防止身體受到傷害。

女性在平時，應該多多愛惜自己的身體。或許有的人認為自己還年輕，現在累一點也沒有關系，但是身體健康才是拼命的本錢。現在将身體無盡的透支，等待你的後果，或許是你不想看到的。所以，女性還是要調理好自己的身體，改掉一些不好的習慣，避免太過于勞累，少吃辛辣、生冷的食物，保持一個愉悅的心情，科學的進行減肥，這樣才能讓自己老的慢一些，或許還能有助于長壽。

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