治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹-tft每日頭條

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹

生活更新时间:2024-12-22 22:33:44

越是減肥越想吃零食，很多零食都含有大量的糖和面粉等，并不适合減肥期間食用。今天打算做一款香蕉燕麥餅幹，不含糖、糖和面粉，隻用到香蕉、燕麥等，保證小朋友大朋友都會喜歡吃。熱量很低的下午茶點，酥得掉渣渣，跟各種飲品都很搭！

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）1

這個餅幹很适合減脂期和想要消耗自家即食麥片，不管是早餐還是下午茶，都是非常好的點心，多吃粗糧對身體好，而且燕麥很抗餓，吃2個就覺得很飽了。做法也特别簡單，不需要模具，直接用手按扁就可以了。健康無添加，很适合寶寶當零食或者小點心，也是一款低卡的餅幹，适合減肥人士哦~

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）2

食材

即食燕麥80g、香蕉1根、牛奶50g、雞蛋1個、椰蓉20克

做法

1.先把香蕉用叉子壓碎

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）3

2.倒入燕麥、雞蛋、椰蓉

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）4

3.攪拌成團

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4.分成同等重量的小圓球，用擀面杖擀成扁平狀

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）6

5.放上一顆大杏仁，烤箱提前預熱，把餅幹放入烤箱裡，180度烤20分鐘即可。

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）7

這款餅幹完全沒有放糖，香蕉的天然甜味就足夠啦！可以作為下午茶吃兩三塊，再配一杯咖啡，簡直太棒了嗷！

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）8

香蕉燕麥餅,減脂期也能吃的甜食哦

治愈系來襲減脂全麥夾心餅幹（吃不胖的追劇小零食）9

小貼士

1.烤完的燕麥餅幹，放涼後外脆裡嫩，可以依照自己的喜好調節烤箱溫度和時間呦！

2.取出晾涼，一次吃不完用保鮮罐或保鮮袋密封保存，防止回潮

3.香蕉最好用比較熟的，這樣入口更加香甜4.餅幹烤出來之後靜置5分鐘左右，吃起來會更有口感哦

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